sexta-feira, 31 de julho de 2015

Rolo de macarrão vira item indispensável em lipoaspirações

Da cozinha para o centro cirúrgico

Esticar a massa e deixá-la lisinha. Foi assim, com esta simples ideia que há séculos faz sucesso no mundo todo, que o cirurgião plástico Dr. Marco Cassol transformou o rolo de macarrão em um utensílio fundamental em cirurgias de lipoaspiração ou lipoescultura.

O rolo funciona como um potencializador de resultados. Ele consegue moldar imediatamente o tecido, deixando logo abaixo da pele mais regular e homogênea.

E não é preciso esperar alguns dias de pós-operatório para realizar o procedimento, como nas tradicionais sessões de drenagem linfática. “O rolo deve ser aplicado no próprio centro cirúrgico, durante a cirurgia. Isso porque o paciente ainda está anestesiado, o que favorece a aplicação sem desconforto”.

O procedimento dura em média 10 minutos e é realizado com um rolo de aço inoxidável e autoclavável, ou seja, esterilizável. “Ele passa pelos mesmos cuidados dados a todos instrumentos cirúrgicos e o risco de infecção é zero”, argumenta o cirurgião, acrescentando que “mesmo sendo pesado, pode ser passado junto às costelas, sem áreas contraindicadas”.

Como a pressão é uniforme, as eventuais irregularidades que possam ficar após a lipoaspiração são distribuídas pelo tecido gorduroso, diminuindo o inchaço e a possibilidade de irregularidades, deixando a pele lisa. Outra boa notícia é que a “uniformização do tecido gorduroso translipoaspiração” afasta a temida celulite. O médico explica que o procedimento diminui muito a possibilidade de fibrose nos locais lipoaspirados, que formam aquelas cicatrizes exageradas, aqueles locais que ficam “mais durinhos”. “É um trabalho de equipe: a solução vasoconstritora age para diminuir o sangramento e infiltrar a gordura, a cânula de lipoaspiração descola e aspira a gordura e o rolo de massa uniformiza o tecido que permanece no paciente”.

Sobre o Dr. Marco Cassol
Marco Cassol é cirurgião plástico membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Com mais de 15 anos de experiência, é formado pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul e especialista em cirurgia da face. Site: www.marcocassol.com.br.

quinta-feira, 30 de julho de 2015

Sugestão de presente DIA DOS PAIS: acessórios fitness

Sugestões de presentes para pais atletas

Disco de Deslizamento

Simulam exercícios de patinação e esqui. O acessório também permite o deslizamento de pernas ou braços em flexões/ pranchas e outros exercícios de solo.  Preço sugerido: R$ 56,20.

ProActions Sports
SAC: (11) 2899-7250
sac@proactionsports.com.br
www.proactionsports.com.br


Roda de Exercício Power

O acessório é indicado para potencializar a força e o equilíbrio do corpo todo. Trabalha intensamente a região abdominal, lombar, braços, costas, ombros, glúteos, quadris e pernas. Prático, leve, fácil de guardar, proporciona segurança e comodidade.
Preço sugerido: R$ 235,90.

ProAction Sports
SAC: (11) 2899-7250
sac@proactionsports.com.br
www.proactionsports.com.br


Medicine Ball 6kg Pretorian Performance

Com esse acessório é possível realizar diversos tipos de exercícios para todo o corpo. Indicada para melhorar a força muscular, resistência e explosão, o material pode ser arremessado e quicado no chão.
Preço sugerido: R$ 279,900

Pretorian Hard Sports
(11) 5188-2200 / ramal: 2263
sac@pretorian.com
www.pretorian.com


Apoio para Flexão 
É a evolução dos famosos AbWheels. Com duas posições de pegada e apoio, o GRIP ROCKER possibilita ao usuário mudar rapidamente de exercício com o objetivo de trabalhar flexão de braço, peitoral e abdomen. O design diferenciado fornece uma superfície instável para ativar todos os músculos de uma forma mais expressiva, maximizando o resultado de cada repetição. Preço sugerido: R$ 208,00

SAC:
sac@zivalife.com.br
(41) 3024-3725
www.zivalife.com.br
www.facebook.com/zivabrasil


Halter emborrachado 5kg 

Produzidos em borracha virgem, sua forma de triângulo nas pontas ajuda a evitar o rolamento do peso durante os exercícios. Tem pegada anatômica e é antiderrapante. Preço sugerido: R$164,44 (O produto pode ser vendido em par ou por unidade)

SAC:
sac@zivalife.com.br
(41) 3024-3725
www.zivalife.com.br
www.facebook.com/zivabrasil

quarta-feira, 29 de julho de 2015

Receita de hambúrguer do Familia Burger



Ingredientes para uma unidade:
200gr de patinho moída na hora
Dica: Pedir ao açougueiro retirar o excesso de gordura

Modo de fazer:
É bem simples. Com ajuda das mãos, molde a carne de forma que fique arrendondada, como um hambúrguer. Hoje em dia há aparelhos no mercado específicos para esta finalidade, mas o resultado é o mesmo feito com as mãos. Após dar o formato, bater levemente para que a carne se firme ainda mais.

Na grelha:
É nesta hora que o tempero é adicionado. Coloca-se o hambúrguer na grelha já quente e adiciona-se sal a gosto. Deixar grelhar por cerca de 5 minutos cada lado.


Serviço:
Família Burguer
Rua Monte Alegre, 681 – Perdizes
Tel: (11) 3672-8989
Horário de Atendimento: segunda a domingo das 11h às 00h. Sábados das 11h às 01h.
Aceita todos os cartões de crédito.


terça-feira, 28 de julho de 2015

Receita Coalhada Seca do Restaurante Arabesco


Ingredientes
1 litro de leite integral
2 colheres (de sopa) de coalho
Sal a gosto

Modo de preparo
Colocar o leite numa panela, levar ao fogo até ferver. Retirar do fogo e deixar amornar até atingir a temperatura de, aproximadamente 45º C. não dispondo de um termômetro, proceder da seguinte maneira: colocar o dedo no leite e contar até dez; em se suportando a temperatura, este será o ponto ideal para fazer a coalhada. 
À parte, diluir o coalho em um pouco do próprio leite morno e juntar ao restante. Mexer bem, airando com uma concha da seguinte forma: mergulhar a concha no leite, levantá-la e, do alto, verter o leite de modo a fazer espuma e oxigenar. Repetir o procedimento algumas vezes. Repouse a vasilha da coalhada, em local protegido do vento, preferencialmente embrulhada em um pano de prato. No dia seguinte: coloque o pano de prato em uma jarra e despeje a coalhada, até sair todo o soro. Então, faça uma “trouxinha” e pendure. Deixe pendurado por 4 ou 5 dias. Depois é só abir, despejar em um recipiente e misturar com azeite e sal, para o tempero. 
Tempo de preparo: 20 minutos para a primeira fase, precisará de dois dias para realizar a receita que é simples, dividida em duas fases.

Rendimento: 1 porção


Serviço:
ARABESCO
Rua Doutor Homem de Mello, 494 – Perdizes. 
Tel: (11) 3872-8164
Horário de funcionamento: das 10h às 23h – de segunda a sábado
Domingos das 10:30 às 17:00
Estacionamento gratuito
www.arabesco.com.br

segunda-feira, 27 de julho de 2015

5 acessórios top para um treino completo de funcional!

Preparador físico sugere 5 acessórios para fazer um treino completo de Treinamento Funcional com maior dinamismo, possibilidades variadas, capacidade de explorar treinamentos de agilidade, resistência, força, potência, coordenação, mobilidade e equilíbrio em qualquer espaço e para todos os perfis de praticantes, do iniciante ao atleta.

Allan Menache, preparador físico da Pretorian Hard Sports e do atual campeão de surf Gabriel Medina, sugere cinco acessórios essenciais quem quer realizar uma sessão de TF para atingir qualquer objetivo. Confira:

1- Corda: “pular corda é um exercício aeróbio-anaeróbio que fortalece principalmente as musculaturas de pernas e glúteos, desenvolve o sistema cardiovascular, a coordenação motora e é uma atividade considerada de alto gasto calórico”, conta Allan. A corda de PVC com manoplas da Pretorian ajuda a conquistar agilidade e resistência.



2- Fit ball: A conhecida bola suíça é um dos acessórios mais populares e usados em todos os ambientes de fitness, pode ser usada para desenvolver mobilidade articular, propriocepção, força de core e muito mais. A Pretorian desenvolve 2 linhas de bolas, a Training que suporta até 300kg e a Pró que é usada pelos melhores atletas do mundo no MMA, Surfe e outros esportes  e suporta até 500kg. Os dois modelos estão disponíveis em 55, 65, 75cm de diâmetro.


3 – Paraquedas: “imagine correr contra a resistência do paraquedas aberto em uma praia, parque ou qualquer ambiente outdoor que tenha um mínimo de vento? O esforço é grande e por isso vai ajudar a detonar calorias, desenvolver a velocidade e a resistência de velocidade, ideal para quem gosta de jogar futebol e outros esportes onde a corrida em velocidade faz a diferença”, explica Menache.


4- Saco de água: É uma “bag” em formato cilíndrico e com 2 formas de agarre. Para utiliza-la deve-se adicionar entre 5 e 10 lts de água, o que irá proporcionar ao praticante um grande desafio de estabilização do core, força funcional e potência por sua característica de carga instável e variada e que exige mais do corpo para se adaptar aos movimentos com ele realizados. A variação dos exercícios é uma de suas virtudes.


5 – Escada de Agilidade: Em formato de escada, mas utilizada no solo e na horizontal, as escadas de agilidade são muito utilizadas por treinadores de esportes coletivos com bola, lutadores, tenistas, surfistas e todos os desportistas que precisam desenvolver a coordenação e agilidade de mãos e pés. Os exercícios são muito variados e a cada experiência se aprimora a capacidade de coordenar os movimentos mais complexos de forma simples.



sexta-feira, 24 de julho de 2015

Hand Grip -Treine sua pegada!

O Hand Grip, também conhecido como “alicate de exercícios”, é utilizado para o desenvolvimento de exercícios específicos que ajudam no fortalecimento de mãos, dedos, punhos e antebraços.
Hand Grip Ziva

Pode parecer novidade, mas sim, o fortalecimento muscular dessas partes do corpo é de grande importância para muitas modalidades e quem desenvolve força e resistência na região que vai do punho à ponta dos dedos melhora o desempenho na musculação, no judô, no tênis, na escalada, e em mais uma infinidade de esportes. Além de se sair bem em atividades mais corriqueiras como carregar peso.

“Trabalhar os músculos que vão da região do punho até a ponta dos dedos evita, por exemplo, lesões decorrentes de movimentos feitos durante o levantamento terra, o encolhimento de ombros e nos mais simples também, como na digitação e ao carregar caixas”, explica Felipe Kutianski, preparador físico da Ziva Brasil, reconhecida no ramo internacional como fornecedora de acessórios de pesos livres de alto-padrão.

A musculatura do antebraço será inicialmente a mais sobrecarregada, seguida do punho, falanges e carpo (mão) em geral. Anatomicamente, podemos ter mais de 35 músculos envolvidos em um único exercício utilizando o Hand grip, como flexão de mãos.

Pensando nisso, Felipe montou opções de treinamento infalíveis para turbinar essa região! 

O exercício pode ser direcionado especificamente para cada modalidade, em diferentes momentos do treino, podendo abranger: jiu-jitsu, judô, calistenia, street workout, musculação, ginástica olímpica, parkour e escalada.

Opções de treinamento: FLEXÃO DE MÃOS COM HAND GRIP
- Séries: 3 a 4
- Intervalos : 30" a 60"

1)      Opção A
Repetições Dinâmicas: 15” a 20”
Velocidade de contração: Lento

2)      Opção B 
Repetições Dinâmicas: 30" a 60"
Velocidade de contração: Rápido

3)      Opção C
Repetições Isométricas: 60" a 90"
Velocidade de contração: Estático

4)      Opção D
Repetições Dinâmicas/Isométricas : 15” a 20” de repetições + 30" a 45" de Isometria no final de cara série. 
Velocidade de contração: Rápido + Estático no final das séries ação: Rápido

Em caso de dúvidas, procure um profissional de Educação Física

Hand Grip Ziva
Preço sugerido* R$57,49

Trio Árabe em terras brasileiras

O gosto pelos temperos e a qualidade em primeiro lugar estão na essência do Arabesco, o tradicional restaurante sírio-libanês de Perdizes que há 20 anos está localizado na rua Dr. Homem de Mello, 494, sob o comando de Beto Isaac,  restauranter e proprietário da casa.


Em um cardápio repleto de sabores para todos os paladares, trio de pastas Babaganuche (à base de berinjela – R$ 19,70), Homus (grão de bico - R$ 19,70) e Coalhada Seca (R$ 22,50) são indispensáveis.

As pastas acompanham dois pães sírios. Há também a opção de pedir o combinado de tabule, duas pastas à escolha, um kibe, duas esfihas e dois pães sírios (R$ 35,90).

Todas as receitas são tradicionais da família Isaac e trazem um pedaço do Líbano e da Síria para o Brasil.

Serviço:
ARABESCO
Rua Doutor Homem de Mello, 494 – Perdizes.
Tel: (11) 3872-8164
Horário de funcionamento: das 10h às 23h – de segunda a sábado
Domingos das 10:30 às 17:00
Estacionamento gratuito

www.arabesco.com.br

quinta-feira, 23 de julho de 2015

Depilação masculina - sem dor, sem pelos!

O ato de depilar-se deixou de ser apenas coisa de mulher e ganha adeptos masculinos a cada dia por diversos fatores, mas em busca do mesmo resultado: dar um fim aos pelos indesejados.

Hoje, os homens modernos se preocupam muito em exibir uma aparência limpa e bem cuidada, existem casos de executivos que desejam diminuir seus pelos para minimizar a sudorese e muitos atletas (nadadores, ciclistas, lutadores etc.) que apostam na depilação com o objetivo de melhorar a performance.

A fotodepilação, método indolor que remove os pelos permanentemente através da aplicação da luz pulsada é opção mais indicada. Uma solução completa para as buscas de procedimentos mais eficazes, com menos riscos de inflamação e que causem menos dor.

O tratamento feito por IPL consiste na emissão de ondas de luz que atingem a camada superior da pele, onde estão os folículos pilosos e as células germinativas que ficam ao seu redor, e pode ser realizada em quase todas as áreas do corpo. Para conquistar resultados eficazes é necessário realizar até oito sessões, porém é possível sentir diferença logo na primeira.

+Depil
Preço por sessão: R$59,00

Sobre a +Depil

A Mais Depil é uma rede de franquias especializada em fotodepilação, fototerapias e depilação a cera, que conta com uma equipe de profissionais treinados e especializados.  Com equipamentos de última geração, a Mais Depil oferece serviços e tratamentos personalizados para homens e mulheres, com o compromisso de oferecer o tratamento mais adequado para o objetivo desejado.

Treino do Capitão América para ganhar agilidade de super-herói

Ele resiste lutar horas sem descanso, possui reflexos extremamente aguçados e é mais veloz do que um leopardo. Inspirada nas habilidades do Capitão América, a Proaction Sports – marca de acessórios esportivos, mostra que é possível conquistar a agilidade de super herói com treino realizado com equipamentos funcionais.

Barreiras de salto, minicones, argolas, escadas,  cones, entre outros acessórios, além de trabalharem a agilidade, também destacam outros pilares do treinamento funcional, como velocidade, equilíbrio, potência, flexibilidade, resistência e coordenação motora.

Sugestão de treino do Capitão América para conquistar agilidade de super herói:

Correr entre argolas - É o primeiro da sessão. Para realizá-lo, coloque as argolas uma ao lado da outra no chão. Em seguida, realize saltos alternados, colocando os pés, ou a ponta deles, dentro das argolas. As pernas devem trabalhar simultaneamente. Tome cuidado para não pisar nas argolas, o que pode fazer você se desequilibrar e perder a direção.


“Pular” na escada portátil - Estique a escada no chão e faça movimentos semelhantes ao da amarelinha, pulando, com os pés juntos, dentro do retângulo. Em seguida, pule com os dois pés para fora, mantendo os joelhos flexionados e a coluna ereta. Ao final, pule para dentro do retângulo. Repita a sequência até chegar ao final da escada.

Saltar e tocar os “minicones” - Disponha os cones no chão em formato de meia lua e tenha em mente uma sequência de cores. Posicionado ao centro, salte levemente, com os joelhos flexionados, seguindo a ordem de cores estabelecida, e toque na parte de cima de cada cone. Realize os saltos a cada cinco segundos e mantenha a coluna ereta.

Pular barreiras - Coloque as barreiras no chão, em sequência, e pule entre elas com os pés juntos, saltando para frente ou para trás, continuamente.

Os acessórios são leves e portáveis, por isso, podem ser usados para treinos indoor e outdoor. Para saber onde adquirir esses equipamentos, acesse o site proactionsports.com.br

quarta-feira, 22 de julho de 2015

Homens mais velhos têm o dobro de chances de gerar filhos com Síndrome de Down, diz pesquisa

Não são só as mulheres que precisam ficar de olho no relógio biológico se querem se tornar mães e ter filhos saudáveis. Para os homens, a idade também importa.


Várias pesquisas indicaram que as anormalidades dos cromossomos ocorrem com mais frequência em bebês nascidos de mulheres acima dos 35 anos e em homens acima dos 40. Com 55 anos, eles têm duas vezes mais probabilidade de serem pais de crianças com síndrome de Down”, aponta o ginecologista e obstetra Domingos Mantelli.

O desgaste reprodutivo dos homens vem a cada dez anos. A partir dos 30, os níveis de testosterona começam a cair e a maturação dos espermatozoides fica mais difícil. Porém, a potência reprodutiva dos homens perde força a partir dos 35 anos.

A resposta está no DNA. Quando mais elevada a idade, mais fragmentado fica o código genético dos espermatozoides, aumentando a infertilidade, o aborto espontâneo e as doenças. Estudos constataram que síndromes como as de Apert, Crouzon e Pfeiffer e a acondroplasia (tipo de nanismo) dependem exclusivamente dos pais mais velhos.

Os pesquisadores também descobriram que essa falha no DNA é mais comum em homens que tiveram mais ejaculações ao longo da vida, devido à necessidade de duplicação das células. Hábitos como fumar, beber, dormir pouco e não ter uma boa alimentação também abalam a quantidade de bons espermatozoides.

* Pesquisa da Universidade Columbia, Nova Iorque, EUA. Disponível na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.


Sobre Dr. Domingos Mantelli

Dr. Domingos Mantelli é ginecologista e obstetra formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Santo Amaro (UNISA) e pós-graduado em residência médica na área de ginecologia e obstetrícia pela mesma instituição. Também é autor do livro “Gestação: mitos e verdades sob o olhar do obstetra”.

Dia dos Pais – sugestões saborosas do Restaurante Arabesco para celebrar a data

Celebrado este ano em 09 de agosto, o Dia dos Pais movimenta não só o mercado de compras, mas também os restaurantes da cidade mais gastronômica da América Latina.

A data é uma boa oportunidade para conhecer a cultura e os mistérios da culinária árabe. Há mais de 20 anos, a casa sírio libanesa Arabesco comemora a data com um de seus pratos mais famosos: o Carneiro Fatiado (R$ 46,40 ).

Mantida em segredo pela família Isaac desde o século passado, a receita conserva a maciez, o sabor característico e alto valor nutritivo da carne, que é assada em fogo lento e acompanha arroz branco, tabule, torradas e molho especial.

Outra opção é o Arabesco Integral (R$ 37,40), que combina trigo grosso, grão-de-bico e cubos de frango ao molho de tomates cerejas e especiarias árabes.

Além das sugestões, o restaurante também oferece o Bufê de Saladas/Sopas (R$44,60 por pessoa), com as famosas pastas árabes como Coalhada, Babaganuch (berinjela) e Homus (grão-de-bico).

Na sobremesa, boas opções são o malabie, um manjar árabe de coco com damasco e calda de rosas (R$9,80), petit gateau (R$ 16,80), salada de frutas (R$ 10,40), folhada de maça/banana (R$ 20,00), além dos doces árabes variados (R$ 9,80 cada unidade).

Serviço:
ARABESCO
Rua Doutor Homem de Mello, 494 – Perdizes.
Tel: (11) 3872-8164
Horário de funcionamento: das 10h às 23h – de segunda a sábado
Domingos das 10:30 às 17:00
Estacionamento gratuito

terça-feira, 21 de julho de 2015

10 dicas do que não fazer no pós-operatório de uma cirurgia plástica

Comportamentos como dormir mal, comer errado, cigarro e estresse podem prejudicar a cicatrização, determinando a aparência das cicatrizes pós-cirurgia plástica


O cirurgião plástico membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, Marco Cassol, enumera as dez atitudes que fazem com que a cicatriz apareça mais do que a beleza de um novo nariz, abdômen ou contorno corporal. Saiba como evitá-las:

1 – Fumar: uma das coisas mais importantes no pós-operatório é parar ou diminuir muito o cigarro, e isso deve ser combinado antes da cirurgia. Se possível, suspender o cigarro antes da cirurgia e combinar com o médico a necessidade de suporte medicamentoso. O mínimo aceitável de fumo é nada, mas é melhor diminuir do que não fazer nada.

2 – Parar de comer ou comer errado: a nutrição e o aporte proteico e de vitaminas contribuem muito na cirurgia. Não é preciso mudar completamente a alimentação, mas deve-se adicionar à dieta frutas, verduras e proteína, animal ou vegetal, como soja, carne, leite e ovos. Também podemos receitar o Cubitan, que é um suplemento como se fosse um tipo de iogurte. Neste caso, nem precisa ser um por dia. Meio já oferece esse aporte proteico extra.

3 – Não controlar os níveis: em pacientes com doenças crônicas, a que mais compromete a cicatrização é a diabete, mas também tem a pressão alta e a insuficiência renal. No pós-operatório, o paciente precisa estar com este problema compensado, ou seja, dentro dos padrões aceitáveis.

4 – Pensar que toda cirurgia é igual: há peculiaridades. Em pacientes que passaram pela cirurgia bariátrica (redução de estômago), o cuidado com a anemia e o déficit de vitaminas precisa ser redobrado. É preciso fazer exames antes da cirurgia e ter todos os níveis controlados, inclusive no pós-operatório. Para estes pacientes também pode ser administrado o Cubitan.

5 – Dormir pouco ou mal: pode parecer uma bobagem, mas cuidar da quantidade e da qualidade do sono é muito importante. As pessoas não se atentam para isso e acabam não tendo o sono REM (fase dos sonhos). O sono ideal é de oito horas ininterruptas.

6 – Estressar-se: o paciente deve aproveitar esse momento da cirurgia para diminuir o ritmo e se autoavaliar, se sentir, se enxergar. É um momento único, inclusive de reavaliação emocional.

7 – Usar drogas: os alucinógenos causam desconexão e queremos que a pessoa esteja conectada. Dessa forma, mais rápida é a recuperação.

8 – Não fazer o que o médico orientou: seguir as prescrições médicas é fundamental para uma boa recuperação. Se o médico pediu para usar cinta e fazer drenagens linfáticas, por exemplo, é porque é realmente importante. E no tempo que ele determinou.

9 – Descuidar da cicatriz: duas coisas que fazem com que ela fique com boa qualidade são a vascularização (aporte sanguíneo) e a tensão (quanto maior, mais alargada ficará a cicatriz). Por isso, não se deve expor a cicatriz a uma tensão excessiva, o que inclui os exercícios físicos.  O retorno às atividades físicas ocorre em no máximo dois meses; a média é de um mês e meio, com uma evolução progressiva.

10 – Usar qualquer coisa na cicatriz: sempre seguir a orientação do médico sobre placa de silicone, filme plástico cicatrizante, cremes para cicatriz e outros tratamentos para cicatriz hipertrófica e queloide, como laser de CO2, dermaroller, infiltração de triancinolona, betaterapia. Além disso, é fundamental usar o curativo de micropore pelo tempo estipulado pelo médico.

Sobre o Dr. Marco Cassol
Marco Cassol é cirurgião plástico membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Com mais de 15 anos de experiência, é formado pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul e especialista em cirurgia da face. Site: www.marcocassol.com.br.


Pular corda emagrece, condiciona e torneia pernas!

Pular corda é um dos exercícios aeróbicos mais completos, pois desenvolve a coordenação, aumenta a resistência, melhora a força das pernas e dos pés e ainda torneia a região trabalhada.
Durante o exercício, os músculos são contraídos com muita intensidade, obrigando o coração a trabalhar mais o que resulta na melhora do condicionamento físico e potencializa o emagrecimento.
O preparador físico da Pretorian Hard Sports e do campeão Mundial de surf, Gabriel Medina, Allan Menache, sugere uma série de exercícios direcionados para atletas iniciantes, intermediários e avançados, utilizando o acessório que pode ser levado para qualquer lugar.


Exercícios:
No caso dos iniciantes, para o melhor aprendizado, Allan Menache, preparador físico sugere que em um primeiro momento, o praticante segure ambas as pontas da corda de um lado só do corpo, iniciando os saltitos sem passar a corda por debaixo dos pés. 

Execução: Segurando ambas as pontas da corda com a mesma mão, iniciar o movimento rotacional com intuito apenas de bater a corda no chão ao mesmo tempo em que executa os saltitos, sem passar a corda por debaixo dos pés, apenas buscando coordenar o ritmo dos movimentos de rotação de punho e salto.
Assim que sentir que a coordenação motora total foi alcançada, usar o método intervalado: pular 30 segundos em nível leve (com velocidade baixa), seguidos de outros 30 segundos moderados (aumentando um pouco o ritmo) e mais 30 segundos fortes (girando em velocidade rápida). Depois disso, descansar por 1 minuto e começar outra vez, até completar 10 minutos para os iniciantes.·.
Para os praticantes que estão no nível intermediário, o preparador indica já iniciar os primeiros 30s no nível moderado, seguidos de 30s fortes e retomando ao nível moderado nos últimos 30s. Após realizar a série, descansar por 40s e começar outra vez, até completar 20 minutos.
Já no nível avançado, utilizar o método intervalado durante os saltos e alternar pulos com pés unidos e com pés alternados. Iniciar as séries já no nível forte. Saltar 30s e descansar também 30s. Começar outra vez e repetir até serem totalizados 30 minutos do exercício.
Dicas:
•            Manter sempre o corpo reto, olhando para frente.
•            Iniciar os saltos com ambos os pés e, na hora de aterrissar, utilizar a parte da frente dos pés. Pular com as pernas estendidas e aterrissar com os joelhos dobrados.

segunda-feira, 20 de julho de 2015

Burgão e Burguinho são as atrações da Família Burger no Dia dos Pais

Tal pai, Tal filho


Para comemorar o Dia dos Pais, 09 de agosto, a Família Burger, hamburgueria em Perdizes, zona oeste de São Paulo, preparou o Burgão (R$19,50) para os papais e versão miniatura, o Burguinho (R$9,75), para os filhos.

Cara de um, focinho do outro, os ingredientes dos lanches são os mesmos: hambúrguer grelhado de carne bovina, queijo prato, rodelas de tomate, alface e maionese no tradicional pão de hambúrguer.

Para acompanhar, porção de batata frita – R$ 15,95 (para duas pessoas) e Milk Shake (chocolate, morango, creme ou flocos) – R$ 28,80.

O Burgão e o Burguinho ficam no cardápio da casa de 5 a 9 de agosto.


Serviço:
“Tal pai, tal filho” na Família Burguer
Rua Monte Alegre, 681 – Perdizes
Tel: (11) 3672-8989
Horário de Atendimento: segunda a domingo das 11h às 00h. Sábados das 11h às 01h.

Aceita todos os cartões de crédito.

quinta-feira, 16 de julho de 2015

Aproveite o inverno para apostar na fotodepilação

O inverno é a melhor época do ano para se cuidar e dar início aos tratamentos estéticos com mais conforto e segurança. Faltando pouco mais de cinco meses para o verão, agora é a hora certa para investir na fotodepilação

Feita com luz pulsada, a fotodepilação é uma das maneiras mais seguras de eliminar os pelos indesejáveis e como exige que o paciente não se exponha ao sol (bronzeamento) 15 dias antes e 15 dias após a sessão, a queda da temperatura nos termômetros passa a ser uma aliada do procedimento.

Segundo Paula Menezes, especialista em inovações estéticas +Depil - rede de franquias especializada em fotodepilação, fototerapias e depilação a cera, durante o tratamento os diferentes tipos de pele são levados em consideração para que o laser seja adaptado a cada paciente e, ao contrário de outros tratamentos, é indolor.  

“A fotodepilação, através de pequenos disparos de luz intensa pulsada, emite uma onda que atinge apenas a camada superior da pele, onde realmente estão os folículos pilosos, promovendo um tratamento totalmente indolor que inibi de forma progressiva a produção dos fios”, explica Paula.

+Depil
Preço por sessão: R$59,00

Sobre a +Depil
A Mais Depil é uma rede de franquias especializada em fotodepilação, fototerapias e depilação a cera, que conta com uma equipe de profissionais treinados e especializados.  Com equipamentos de última geração, a Mais Depil oferece serviços e tratamentos personalizados para homens e mulheres, com o compromisso de oferecer o tratamento mais adequado para o objetivo desejado.

terça-feira, 14 de julho de 2015

Treinos curtos e de alta intensidade com Kettlebells

Uma bola de peso com uma alça. Este é o Kettlebell, um dos principais equipamentos para treinamento físico que permite que sejam feitos exercícios para todos os grandes grupos musculares simultaneamente, promovendo definição muscular e alta funcionalidade.
Muito utilizado nas modalidades Crossfit e treinamento funcional, o acessório pode ser usado para favorecer o aumento da massa magra; a melhora da funcionalidade; a melhora dos níveis de força e de resistência aeróbica (VO2 máximo) e a diminuição do percentual de gordura e muitos outros.

Thiago Parra, preparador físico da Ziva Brasil, reconhecida no ramo internacional como fornecedor de acessórios de pesos livres de alto-padrão, indica como fazer um treino de curta duração e alta intensidade utilizando o acessório e agregando a atividade física benefícios que ele oferece como: distribuição do ganho muscular de forma uniforme e em maior quantidade; trabalho intenso do equilíbrio e da força; intensificação da força e potência muscular e melhora na força das articulações, prevenindo lesões musculares.

Imagem: Kettlebells 6 kg linha Essentials preço sugerido* R$183,99
A linha ZVO varia entre 4 kg a 16 kg e os preços de R$124,19 a R$434,92
SAC:  sac@zivalife.com.br
Site: www.zivalife.com.br