Da cozinha para o centro cirúrgico
Esticar a massa e deixá-la lisinha. Foi assim, com esta simples ideia que há séculos faz sucesso no mundo todo, que o cirurgião plástico Dr. Marco Cassol transformou o rolo de macarrão em um utensílio fundamental em cirurgias de lipoaspiração ou lipoescultura.
O rolo funciona como um potencializador de resultados. Ele consegue moldar imediatamente o tecido, deixando logo abaixo da pele mais regular e homogênea.
E não é preciso esperar alguns dias de pós-operatório para realizar o procedimento, como nas tradicionais sessões de drenagem linfática. “O rolo deve ser aplicado no próprio centro cirúrgico, durante a cirurgia. Isso porque o paciente ainda está anestesiado, o que favorece a aplicação sem desconforto”.
O procedimento dura em média 10 minutos e é realizado com um rolo de aço inoxidável e autoclavável, ou seja, esterilizável. “Ele passa pelos mesmos cuidados dados a todos instrumentos cirúrgicos e o risco de infecção é zero”, argumenta o cirurgião, acrescentando que “mesmo sendo pesado, pode ser passado junto às costelas, sem áreas contraindicadas”.
Como a pressão é uniforme, as eventuais irregularidades que possam ficar após a lipoaspiração são distribuídas pelo tecido gorduroso, diminuindo o inchaço e a possibilidade de irregularidades, deixando a pele lisa. Outra boa notícia é que a “uniformização do tecido gorduroso translipoaspiração” afasta a temida celulite. O médico explica que o procedimento diminui muito a possibilidade de fibrose nos locais lipoaspirados, que formam aquelas cicatrizes exageradas, aqueles locais que ficam “mais durinhos”. “É um trabalho de equipe: a solução vasoconstritora age para diminuir o sangramento e infiltrar a gordura, a cânula de lipoaspiração descola e aspira a gordura e o rolo de massa uniformiza o tecido que permanece no paciente”.
Sobre o Dr. Marco Cassol
Marco Cassol é cirurgião plástico membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Com mais de 15 anos de experiência, é formado pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul e especialista em cirurgia da face. Site: www.marcocassol.com.br.
sexta-feira, 31 de julho de 2015
Rolo de macarrão vira item indispensável em lipoaspirações
Marcadores:
cirurgia plástica,
lipoaspiração,
lipoescultura,
Marco Cassol
quinta-feira, 30 de julho de 2015
Sugestão de presente DIA DOS PAIS: acessórios fitness
Sugestões de presentes para pais atletas
Disco de Deslizamento
Simulam exercícios de patinação e esqui. O acessório também permite o deslizamento de pernas ou braços em flexões/ pranchas e outros exercícios de solo. Preço sugerido: R$ 56,20.
ProActions Sports
SAC: (11) 2899-7250
sac@proactionsports.com.br
www.proactionsports.com.br
Roda de Exercício Power
O acessório é indicado para potencializar a força e o equilíbrio do corpo todo. Trabalha intensamente a região abdominal, lombar, braços, costas, ombros, glúteos, quadris e pernas. Prático, leve, fácil de guardar, proporciona segurança e comodidade.
Preço sugerido: R$ 235,90.
ProAction Sports
SAC: (11) 2899-7250
sac@proactionsports.com.br
www.proactionsports.com.br
Medicine Ball 6kg Pretorian Performance
Com esse acessório é possível realizar diversos tipos de exercícios para todo o corpo. Indicada para melhorar a força muscular, resistência e explosão, o material pode ser arremessado e quicado no chão.
Preço sugerido: R$ 279,900
Pretorian Hard Sports
(11) 5188-2200 / ramal: 2263
sac@pretorian.com
www.pretorian.com
Apoio para Flexão
É a evolução dos famosos AbWheels. Com duas posições de pegada e apoio, o GRIP ROCKER possibilita ao usuário mudar rapidamente de exercício com o objetivo de trabalhar flexão de braço, peitoral e abdomen. O design diferenciado fornece uma superfície instável para ativar todos os músculos de uma forma mais expressiva, maximizando o resultado de cada repetição. Preço sugerido: R$ 208,00
SAC:
sac@zivalife.com.br
(41) 3024-3725
www.zivalife.com.br
www.facebook.com/zivabrasil
Halter emborrachado 5kg
Produzidos em borracha virgem, sua forma de triângulo nas pontas ajuda a evitar o rolamento do peso durante os exercícios. Tem pegada anatômica e é antiderrapante. Preço sugerido: R$164,44 (O produto pode ser vendido em par ou por unidade)
SAC:
sac@zivalife.com.br
(41) 3024-3725
www.zivalife.com.br
www.facebook.com/zivabrasil
Simulam exercícios de patinação e esqui. O acessório também permite o deslizamento de pernas ou braços em flexões/ pranchas e outros exercícios de solo. Preço sugerido: R$ 56,20.
ProActions Sports
SAC: (11) 2899-7250
sac@proactionsports.com.br
www.proactionsports.com.br
Roda de Exercício Power
O acessório é indicado para potencializar a força e o equilíbrio do corpo todo. Trabalha intensamente a região abdominal, lombar, braços, costas, ombros, glúteos, quadris e pernas. Prático, leve, fácil de guardar, proporciona segurança e comodidade.
Preço sugerido: R$ 235,90.
ProAction Sports
SAC: (11) 2899-7250
sac@proactionsports.com.br
www.proactionsports.com.br
Medicine Ball 6kg Pretorian Performance
Com esse acessório é possível realizar diversos tipos de exercícios para todo o corpo. Indicada para melhorar a força muscular, resistência e explosão, o material pode ser arremessado e quicado no chão.
Preço sugerido: R$ 279,900
Pretorian Hard Sports
(11) 5188-2200 / ramal: 2263
sac@pretorian.com
www.pretorian.com
Apoio para Flexão
É a evolução dos famosos AbWheels. Com duas posições de pegada e apoio, o GRIP ROCKER possibilita ao usuário mudar rapidamente de exercício com o objetivo de trabalhar flexão de braço, peitoral e abdomen. O design diferenciado fornece uma superfície instável para ativar todos os músculos de uma forma mais expressiva, maximizando o resultado de cada repetição. Preço sugerido: R$ 208,00
SAC:
sac@zivalife.com.br
(41) 3024-3725
www.zivalife.com.br
www.facebook.com/zivabrasil
Halter emborrachado 5kg
Produzidos em borracha virgem, sua forma de triângulo nas pontas ajuda a evitar o rolamento do peso durante os exercícios. Tem pegada anatômica e é antiderrapante. Preço sugerido: R$164,44 (O produto pode ser vendido em par ou por unidade)
SAC:
sac@zivalife.com.br
(41) 3024-3725
www.zivalife.com.br
www.facebook.com/zivabrasil
quarta-feira, 29 de julho de 2015
Receita de hambúrguer do Familia Burger
Ingredientes para uma unidade:
200gr de patinho moída na hora
Dica: Pedir ao açougueiro retirar o excesso de gordura
Modo de fazer:
É bem simples. Com ajuda das mãos, molde a carne de forma que fique arrendondada, como um hambúrguer. Hoje em dia há aparelhos no mercado específicos para esta finalidade, mas o resultado é o mesmo feito com as mãos. Após dar o formato, bater levemente para que a carne se firme ainda mais.
Na grelha:
É nesta hora que o tempero é adicionado. Coloca-se o hambúrguer na grelha já quente e adiciona-se sal a gosto. Deixar grelhar por cerca de 5 minutos cada lado.
Serviço:
Família Burguer
Rua Monte Alegre, 681 – Perdizes
Tel: (11) 3672-8989
Horário de Atendimento: segunda a domingo das 11h às 00h. Sábados das 11h às 01h.
Aceita todos os cartões de crédito.
Marcadores:
Familia Burger,
hamburguer,
receita
terça-feira, 28 de julho de 2015
Receita Coalhada Seca do Restaurante Arabesco
Ingredientes
1 litro de leite integral
2 colheres (de sopa) de coalho
Sal a gosto
Modo de preparo
Colocar o leite numa panela, levar ao fogo até ferver. Retirar do fogo e deixar amornar até atingir a temperatura de, aproximadamente 45º C. não dispondo de um termômetro, proceder da seguinte maneira: colocar o dedo no leite e contar até dez; em se suportando a temperatura, este será o ponto ideal para fazer a coalhada.
À parte, diluir o coalho em um pouco do próprio leite morno e juntar ao restante. Mexer bem, airando com uma concha da seguinte forma: mergulhar a concha no leite, levantá-la e, do alto, verter o leite de modo a fazer espuma e oxigenar. Repetir o procedimento algumas vezes. Repouse a vasilha da coalhada, em local protegido do vento, preferencialmente embrulhada em um pano de prato. No dia seguinte: coloque o pano de prato em uma jarra e despeje a coalhada, até sair todo o soro. Então, faça uma “trouxinha” e pendure. Deixe pendurado por 4 ou 5 dias. Depois é só abir, despejar em um recipiente e misturar com azeite e sal, para o tempero.
Tempo de preparo: 20 minutos para a primeira fase, precisará de dois dias para realizar a receita que é simples, dividida em duas fases.
Rendimento: 1 porção
Serviço:
ARABESCO
Rua Doutor Homem de Mello, 494 – Perdizes.
Tel: (11) 3872-8164
Horário de funcionamento: das 10h às 23h – de segunda a sábado
Domingos das 10:30 às 17:00
Estacionamento gratuito
www.arabesco.com.br
Marcadores:
Arabesco,
coalhada seca
segunda-feira, 27 de julho de 2015
5 acessórios top para um treino completo de funcional!
Preparador
físico sugere 5 acessórios para fazer um treino completo de Treinamento
Funcional com maior dinamismo, possibilidades variadas, capacidade de explorar
treinamentos de agilidade, resistência, força, potência, coordenação,
mobilidade e equilíbrio em qualquer espaço e para todos os perfis de
praticantes, do iniciante ao atleta.
Allan
Menache, preparador físico da Pretorian Hard Sports e do atual campeão de surf
Gabriel Medina, sugere cinco acessórios essenciais quem quer realizar uma
sessão de TF para atingir qualquer objetivo. Confira:
1- Corda:
“pular corda é um exercício aeróbio-anaeróbio que fortalece principalmente as
musculaturas de pernas e glúteos, desenvolve o sistema cardiovascular, a
coordenação motora e é uma atividade considerada de alto gasto calórico”, conta
Allan. A corda de PVC com manoplas da Pretorian ajuda a conquistar agilidade e
resistência.
2- Fit
ball: A conhecida bola suíça é um dos acessórios mais populares e
usados em todos os ambientes de fitness, pode ser usada para desenvolver
mobilidade articular, propriocepção, força de core e muito mais. A Pretorian
desenvolve 2 linhas de bolas, a Training que suporta até 300kg e a Pró que é
usada pelos melhores atletas do mundo no MMA, Surfe e outros esportes e
suporta até 500kg. Os dois modelos estão disponíveis em 55, 65, 75cm de
diâmetro.
3 – Paraquedas:
“imagine correr contra a resistência do paraquedas aberto em uma praia, parque
ou qualquer ambiente outdoor que tenha um mínimo de vento? O esforço é grande e
por isso vai ajudar a detonar calorias, desenvolver a velocidade e a
resistência de velocidade, ideal para quem gosta de jogar futebol e outros
esportes onde a corrida em velocidade faz a diferença”, explica Menache.
4- Saco
de água: É uma “bag” em formato cilíndrico e com 2 formas de agarre.
Para utiliza-la deve-se adicionar entre 5 e 10 lts de água, o que irá
proporcionar ao praticante um grande desafio de estabilização do core, força
funcional e potência por sua característica de carga instável e variada e que
exige mais do corpo para se adaptar aos movimentos com ele realizados. A
variação dos exercícios é uma de suas virtudes.
5 – Escada
de Agilidade: Em formato de escada, mas utilizada no solo e na
horizontal, as escadas de agilidade são muito utilizadas por treinadores de
esportes coletivos com bola, lutadores, tenistas, surfistas e todos os desportistas
que precisam desenvolver a coordenação e agilidade de mãos e pés. Os exercícios
são muito variados e a cada experiência se aprimora a capacidade de coordenar
os movimentos mais complexos de forma simples.
sexta-feira, 24 de julho de 2015
Hand Grip -Treine sua pegada!
O Hand Grip, também conhecido como “alicate de exercícios”, é utilizado para o desenvolvimento de exercícios específicos que ajudam no fortalecimento de mãos, dedos, punhos e antebraços.
![]() |
Hand Grip Ziva |
Pode parecer novidade, mas sim, o fortalecimento muscular dessas partes do corpo é de grande importância para muitas modalidades e quem desenvolve força e resistência na região que vai do punho à ponta dos dedos melhora o desempenho na musculação, no judô, no tênis, na escalada, e em mais uma infinidade de esportes. Além de se sair bem em atividades mais corriqueiras como carregar peso.
“Trabalhar os músculos que vão da região do punho até a ponta dos dedos evita, por exemplo, lesões decorrentes de movimentos feitos durante o levantamento terra, o encolhimento de ombros e nos mais simples também, como na digitação e ao carregar caixas”, explica Felipe Kutianski, preparador físico da Ziva Brasil, reconhecida no ramo internacional como fornecedora de acessórios de pesos livres de alto-padrão.
A musculatura do antebraço será inicialmente a mais sobrecarregada, seguida do punho, falanges e carpo (mão) em geral. Anatomicamente, podemos ter mais de 35 músculos envolvidos em um único exercício utilizando o Hand grip, como flexão de mãos.
Pensando nisso, Felipe montou opções de treinamento infalíveis para turbinar essa região!
O exercício pode ser direcionado especificamente para cada modalidade, em diferentes momentos do treino, podendo abranger: jiu-jitsu, judô, calistenia, street workout, musculação, ginástica olímpica, parkour e escalada.
Opções de treinamento: FLEXÃO DE MÃOS COM HAND GRIP
- Séries: 3 a 4
- Intervalos : 30" a 60"
1) Opção A
Repetições Dinâmicas: 15” a 20”
Velocidade de contração: Lento
2) Opção B
Repetições Dinâmicas: 30" a 60"
Velocidade de contração: Rápido
3) Opção C
Repetições Isométricas: 60" a 90"
Velocidade de contração: Estático
4) Opção D
Repetições Dinâmicas/Isométricas : 15” a 20” de repetições + 30" a 45" de Isometria no final de cara série.
Velocidade de contração: Rápido + Estático no final das séries ação: Rápido
Em caso de dúvidas, procure um profissional de Educação Física
Hand Grip Ziva
Preço sugerido* R$57,49
SAC: sac@zivalife.com.br
Site: www.zivalife.com.br
Marcadores:
dica de treino,
Hand grip,
Ziva Brasil
Trio Árabe em terras brasileiras
O gosto pelos temperos e a qualidade em primeiro lugar estão na essência do Arabesco, o tradicional restaurante sírio-libanês de Perdizes que há 20 anos está localizado na rua Dr. Homem de Mello, 494, sob o comando de Beto Isaac, restauranter e proprietário da casa.
Em um cardápio repleto de sabores para todos os paladares, trio de pastas Babaganuche (à base de berinjela – R$ 19,70), Homus (grão de bico - R$ 19,70) e Coalhada Seca (R$ 22,50) são indispensáveis.
As pastas acompanham dois pães sírios. Há também a opção de pedir o combinado de tabule, duas pastas à escolha, um kibe, duas esfihas e dois pães sírios (R$ 35,90).
Todas as receitas são tradicionais da família Isaac e trazem um pedaço do Líbano e da Síria para o Brasil.
Serviço:
ARABESCO
Rua Doutor Homem de Mello, 494 – Perdizes.
Tel: (11) 3872-8164
Horário de funcionamento: das 10h às 23h – de segunda a sábado
Domingos das 10:30 às 17:00
Estacionamento gratuito
www.arabesco.com.br
As pastas acompanham dois pães sírios. Há também a opção de pedir o combinado de tabule, duas pastas à escolha, um kibe, duas esfihas e dois pães sírios (R$ 35,90).
Todas as receitas são tradicionais da família Isaac e trazem um pedaço do Líbano e da Síria para o Brasil.
Serviço:
ARABESCO
Rua Doutor Homem de Mello, 494 – Perdizes.
Tel: (11) 3872-8164
Horário de funcionamento: das 10h às 23h – de segunda a sábado
Domingos das 10:30 às 17:00
Estacionamento gratuito
www.arabesco.com.br
Marcadores:
Arabesco,
babaganuche,
coalhada seca,
homus,
trio arabe
quinta-feira, 23 de julho de 2015
Depilação masculina - sem dor, sem pelos!
O ato de depilar-se deixou de
ser apenas coisa de mulher e ganha adeptos masculinos a cada dia por diversos
fatores, mas em busca do mesmo resultado: dar um fim aos pelos indesejados.
Hoje, os homens modernos se
preocupam muito em exibir uma aparência limpa e bem cuidada, existem casos de
executivos que desejam diminuir seus pelos para minimizar a sudorese e muitos
atletas (nadadores, ciclistas, lutadores etc.) que apostam na depilação com o
objetivo de melhorar a performance.
A fotodepilação, método
indolor que remove os pelos permanentemente através da aplicação da luz pulsada
é opção mais indicada. Uma solução completa para as buscas de procedimentos
mais eficazes, com menos riscos de inflamação e que causem menos dor.
O tratamento feito por IPL
consiste na emissão de ondas de luz que atingem a camada superior da pele, onde
estão os folículos pilosos e as células germinativas que ficam ao seu redor, e
pode ser realizada em quase todas as áreas do corpo. Para conquistar resultados
eficazes é necessário realizar até oito sessões, porém é possível sentir
diferença logo na primeira.
+Depil
Preço por sessão: R$59,00
Preço por sessão: R$59,00
Sobre a +Depil
A Mais Depil é uma rede de franquias especializada em
fotodepilação, fototerapias e depilação a cera, que conta com uma equipe de
profissionais treinados e especializados. Com equipamentos de última
geração, a Mais Depil oferece serviços e tratamentos personalizados para homens
e mulheres, com o compromisso de oferecer o tratamento mais adequado para o
objetivo desejado.
Marcadores:
+Depil,
depilação masculina,
fotodepilação,
IPL
Treino do Capitão América para ganhar agilidade de super-herói
Ele resiste lutar horas sem descanso, possui reflexos extremamente
aguçados e é mais veloz do que um leopardo. Inspirada nas habilidades do
Capitão América, a Proaction Sports – marca de acessórios esportivos, mostra
que é possível conquistar a agilidade de super herói com treino realizado com equipamentos
funcionais.
Barreiras de salto, minicones, argolas, escadas, cones, entre
outros acessórios, além de trabalharem a agilidade, também destacam outros
pilares do treinamento funcional, como velocidade, equilíbrio, potência,
flexibilidade, resistência e coordenação motora.
Sugestão de
treino do Capitão América para conquistar agilidade de super herói:
Correr entre argolas -
É o primeiro da sessão. Para realizá-lo, coloque as argolas uma ao lado
da outra no chão. Em seguida, realize saltos alternados, colocando os pés, ou a
ponta deles, dentro das argolas. As pernas devem trabalhar simultaneamente.
Tome cuidado para não pisar nas argolas, o que pode fazer você se desequilibrar
e perder a direção.
“Pular” na escada
portátil - Estique a escada no chão e
faça movimentos semelhantes ao da amarelinha, pulando, com os pés juntos,
dentro do retângulo. Em seguida, pule com os dois pés para fora, mantendo os
joelhos flexionados e a coluna ereta. Ao final, pule para dentro do retângulo.
Repita a sequência até chegar ao final da escada.
Saltar e tocar os
“minicones” - Disponha os
cones no chão em formato de meia lua e tenha em mente uma sequência de cores.
Posicionado ao centro, salte levemente, com os joelhos flexionados, seguindo a
ordem de cores estabelecida, e toque na parte de cima de cada cone. Realize os
saltos a cada cinco segundos e mantenha a coluna ereta.
Pular barreiras - Coloque as barreiras no
chão, em sequência, e pule entre elas com os pés juntos, saltando para frente
ou para trás, continuamente.
Os acessórios são leves e portáveis, por isso, podem ser usados para
treinos indoor e outdoor. Para saber onde
adquirir esses equipamentos, acesse o site proactionsports.com.br.
Marcadores:
Capitão América,
ProAction Sports,
treino de agilidade
quarta-feira, 22 de julho de 2015
Homens mais velhos têm o dobro de chances de gerar filhos com Síndrome de Down, diz pesquisa
Não são só as mulheres que precisam ficar de olho no relógio
biológico se querem se tornar mães e ter filhos saudáveis. Para os homens, a
idade também importa.
“Várias
pesquisas indicaram que as anormalidades dos cromossomos ocorrem com mais
frequência em bebês nascidos de mulheres acima dos 35 anos e em homens acima
dos 40. Com 55 anos, eles têm duas vezes mais probabilidade de serem pais de
crianças com síndrome de Down”, aponta o ginecologista e obstetra Domingos
Mantelli.
O desgaste
reprodutivo dos homens vem a cada dez anos. A partir dos 30, os níveis de
testosterona começam a cair e a maturação dos espermatozoides fica mais
difícil. Porém, a potência reprodutiva dos homens perde força a partir dos 35
anos.
A resposta está
no DNA. Quando mais elevada a idade, mais fragmentado fica o código genético
dos espermatozoides, aumentando a infertilidade, o aborto espontâneo e as
doenças. Estudos constataram que síndromes como as de Apert, Crouzon e Pfeiffer
e a acondroplasia (tipo de nanismo) dependem exclusivamente dos pais mais
velhos.
Os
pesquisadores também descobriram que essa falha no DNA é mais comum em homens
que tiveram mais ejaculações ao longo da vida, devido à necessidade de
duplicação das células. Hábitos como fumar, beber, dormir pouco e não ter uma
boa alimentação também abalam a quantidade de bons espermatozoides.
* Pesquisa da Universidade Columbia, Nova Iorque, EUA. Disponível na
Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.
Sobre Dr. Domingos Mantelli
Dr. Domingos Mantelli é
ginecologista e obstetra formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de
Santo Amaro (UNISA) e pós-graduado em residência médica na área de ginecologia
e obstetrícia pela mesma instituição. Também é autor do livro “Gestação: mitos
e verdades sob o olhar do obstetra”.
Marcadores:
Domingos Mantelli,
ginecologista,
obstetra,
Sindrome de Down
Dia dos Pais – sugestões saborosas do Restaurante Arabesco para celebrar a data
Celebrado este ano em 09 de agosto, o Dia dos Pais movimenta
não só o mercado de compras, mas também os restaurantes da cidade mais
gastronômica da América Latina.
![]() |
A data é uma boa oportunidade para conhecer a
cultura e os mistérios da culinária árabe. Há mais de 20 anos, a casa sírio
libanesa Arabesco comemora a data com um de seus pratos mais famosos: o Carneiro Fatiado (R$ 46,40 ).
Mantida em segredo pela
família Isaac desde o século passado, a receita conserva a maciez, o sabor
característico e alto valor nutritivo da carne, que é assada em fogo lento e
acompanha arroz branco, tabule, torradas e molho especial.
Outra opção é o Arabesco Integral (R$ 37,40), que
combina trigo grosso, grão-de-bico e cubos de frango ao molho de tomates
cerejas e especiarias árabes.
Além das sugestões, o
restaurante também oferece o Bufê
de Saladas/Sopas (R$44,60
por pessoa), com as famosas pastas árabes como Coalhada, Babaganuch
(berinjela) e Homus
(grão-de-bico).
Na sobremesa, boas opções
são o malabie, um manjar árabe de coco com damasco e calda de rosas (R$9,80),
petit gateau (R$ 16,80), salada de frutas (R$ 10,40), folhada de maça/banana
(R$ 20,00), além dos doces árabes variados (R$ 9,80 cada unidade).
Serviço:
ARABESCO
Rua Doutor Homem de Mello, 494
– Perdizes.
Tel: (11) 3872-8164
Horário de funcionamento: das
10h às 23h – de segunda a sábado
Domingos das 10:30 às 17:00
Estacionamento gratuito
Marcadores:
Arabesco,
carneiro fatiado,
Dia dos Pais
terça-feira, 21 de julho de 2015
10 dicas do que não fazer no pós-operatório de uma cirurgia plástica
Comportamentos como dormir mal, comer errado, cigarro e estresse podem prejudicar a cicatrização, determinando a
aparência das cicatrizes pós-cirurgia plástica
O cirurgião
plástico membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, Marco Cassol,
enumera as dez atitudes que fazem com que a cicatriz apareça mais do que a
beleza de um novo nariz, abdômen ou contorno corporal. Saiba como evitá-las:
1 – Fumar: uma
das coisas mais importantes no pós-operatório é parar ou diminuir muito o
cigarro, e isso deve ser combinado antes da cirurgia. Se possível, suspender o
cigarro antes da cirurgia e combinar com o médico a necessidade de suporte
medicamentoso. O mínimo aceitável de fumo é nada, mas é melhor diminuir do que
não fazer nada.
2 – Parar de
comer ou comer errado: a nutrição e o aporte proteico e de vitaminas
contribuem muito na cirurgia. Não é preciso mudar completamente a alimentação,
mas deve-se adicionar à dieta frutas, verduras e proteína, animal ou vegetal,
como soja, carne, leite e ovos. Também podemos receitar o Cubitan, que é um
suplemento como se fosse um tipo de iogurte. Neste caso, nem precisa ser um por
dia. Meio já oferece esse aporte proteico extra.
3 – Não
controlar os níveis: em pacientes com doenças crônicas, a que mais
compromete a cicatrização é a diabete, mas também tem a pressão alta e a
insuficiência renal. No pós-operatório, o paciente precisa estar com este
problema compensado, ou seja, dentro dos padrões aceitáveis.
4 – Pensar que
toda cirurgia é igual: há peculiaridades. Em pacientes que passaram pela
cirurgia bariátrica (redução de estômago), o cuidado com a anemia e o déficit
de vitaminas precisa ser redobrado. É preciso fazer exames antes da cirurgia e
ter todos os níveis controlados, inclusive no pós-operatório. Para estes
pacientes também pode ser administrado o Cubitan.
5 – Dormir pouco
ou mal: pode parecer uma bobagem, mas cuidar da quantidade e da qualidade
do sono é muito importante. As pessoas não se atentam para isso e acabam não
tendo o sono REM (fase dos sonhos). O sono ideal é de oito horas ininterruptas.
6 –
Estressar-se: o paciente deve aproveitar esse momento da cirurgia para
diminuir o ritmo e se autoavaliar, se sentir, se enxergar. É um momento único,
inclusive de reavaliação emocional.
7 – Usar drogas:
os alucinógenos causam desconexão e queremos que a pessoa esteja conectada.
Dessa forma, mais rápida é a recuperação.
8 – Não fazer o
que o médico orientou: seguir as prescrições médicas é fundamental para uma
boa recuperação. Se o médico pediu para usar cinta e fazer drenagens
linfáticas, por exemplo, é porque é realmente importante. E no tempo que ele
determinou.
9 – Descuidar da
cicatriz: duas coisas que fazem com que ela fique com boa qualidade são a
vascularização (aporte sanguíneo) e a tensão (quanto maior, mais alargada
ficará a cicatriz). Por isso, não se deve expor a cicatriz a uma tensão
excessiva, o que inclui os exercícios físicos. O retorno às atividades físicas
ocorre em no máximo dois meses; a média é de um mês e meio, com uma evolução
progressiva.
10 – Usar
qualquer coisa na cicatriz: sempre seguir a orientação do médico sobre
placa de silicone, filme plástico cicatrizante, cremes para cicatriz e outros
tratamentos para cicatriz hipertrófica e queloide, como laser de CO2,
dermaroller, infiltração de triancinolona, betaterapia. Além disso, é
fundamental usar o curativo de micropore pelo tempo estipulado pelo médico.
Sobre o Dr. Marco
Cassol
Marco Cassol é cirurgião plástico
membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Com mais de 15 anos de
experiência, é formado pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul e
especialista em cirurgia da face. Site: www.marcocassol.com.br.
Marcadores:
10 dicas,
cicatriz,
cirurgia plástica,
Marco Cassol
Pular corda emagrece, condiciona e torneia pernas!
Pular corda é um dos exercícios aeróbicos mais completos,
pois desenvolve a coordenação, aumenta a resistência, melhora a força das
pernas e dos pés e ainda torneia a região trabalhada.
Durante o exercício, os músculos são contraídos com muita intensidade, obrigando o coração a trabalhar mais o que resulta na melhora do condicionamento físico e potencializa o emagrecimento.
O preparador físico da Pretorian Hard Sports e do campeão Mundial de surf, Gabriel Medina, Allan Menache, sugere uma série de exercícios direcionados para atletas iniciantes, intermediários e avançados, utilizando o acessório que pode ser levado para qualquer lugar.
Durante o exercício, os músculos são contraídos com muita intensidade, obrigando o coração a trabalhar mais o que resulta na melhora do condicionamento físico e potencializa o emagrecimento.
O preparador físico da Pretorian Hard Sports e do campeão Mundial de surf, Gabriel Medina, Allan Menache, sugere uma série de exercícios direcionados para atletas iniciantes, intermediários e avançados, utilizando o acessório que pode ser levado para qualquer lugar.
Exercícios:
No caso dos iniciantes, para o melhor
aprendizado, Allan Menache, preparador físico sugere que em um primeiro
momento, o praticante segure ambas as pontas da corda de um lado só do corpo,
iniciando os saltitos sem passar a corda por debaixo dos pés.
Execução: Segurando ambas as pontas da corda com a mesma mão, iniciar o movimento rotacional com intuito apenas de bater a corda no chão ao mesmo tempo em que executa os saltitos, sem passar a corda por debaixo dos pés, apenas buscando coordenar o ritmo dos movimentos de rotação de punho e salto.
Execução: Segurando ambas as pontas da corda com a mesma mão, iniciar o movimento rotacional com intuito apenas de bater a corda no chão ao mesmo tempo em que executa os saltitos, sem passar a corda por debaixo dos pés, apenas buscando coordenar o ritmo dos movimentos de rotação de punho e salto.
Assim que sentir que a coordenação motora total foi
alcançada, usar o método intervalado: pular 30 segundos em nível leve (com
velocidade baixa), seguidos de outros 30 segundos moderados (aumentando um
pouco o ritmo) e mais 30 segundos fortes (girando em velocidade rápida). Depois
disso, descansar por 1 minuto e começar outra vez, até completar 10 minutos
para os iniciantes.·.
Para os praticantes que estão
no nível intermediário, o preparador indica já iniciar os
primeiros 30s no nível moderado, seguidos de 30s fortes e retomando ao nível
moderado nos últimos 30s. Após realizar a série, descansar por 40s e começar
outra vez, até completar 20 minutos.
Já no nível avançado,
utilizar o método intervalado durante os saltos e alternar pulos com pés unidos
e com pés alternados. Iniciar as séries já no nível forte. Saltar 30s e
descansar também 30s. Começar outra vez e repetir até serem totalizados 30
minutos do exercício.
Dicas:
•
Manter sempre o corpo reto, olhando para frente.
•
Iniciar os saltos com ambos os pés e, na hora de aterrissar, utilizar a parte
da frente dos pés. Pular com as pernas estendidas e aterrissar com os joelhos
dobrados.
Marcadores:
atividade aeróbica,
Pretorian Hard Sports,
pular corda,
treino com corda
segunda-feira, 20 de julho de 2015
Burgão e Burguinho são as atrações da Família Burger no Dia dos Pais
Tal
pai, Tal filho
Para
comemorar o Dia dos Pais, 09 de agosto, a Família Burger, hamburgueria em
Perdizes, zona oeste de São Paulo, preparou o Burgão (R$19,50) para os papais e
versão miniatura, o Burguinho (R$9,75), para os filhos.
Cara
de um, focinho do outro, os ingredientes dos lanches são os mesmos: hambúrguer
grelhado de carne bovina, queijo prato, rodelas de tomate, alface e maionese no
tradicional pão de hambúrguer.
Para
acompanhar, porção de batata frita – R$ 15,95 (para duas pessoas) e Milk Shake
(chocolate, morango, creme ou flocos) – R$ 28,80.
O
Burgão e o Burguinho ficam no cardápio da casa de 5 a 9 de agosto.
Serviço:
“Tal
pai, tal filho” na Família Burguer
Rua
Monte Alegre, 681 – Perdizes
Tel:
(11) 3672-8989
Horário
de Atendimento: segunda a domingo das 11h às 00h. Sábados das 11h às 01h.
Aceita
todos os cartões de crédito.
Marcadores:
Dia dos Pais,
Familia Burger
quinta-feira, 16 de julho de 2015
Aproveite o inverno para apostar na fotodepilação
O inverno é a melhor época do ano para se cuidar e dar início aos
tratamentos estéticos com mais conforto e segurança. Faltando pouco mais de
cinco meses para o verão, agora é a hora certa para investir na fotodepilação
+Depil
Preço por sessão: R$59,00
Feita com luz pulsada, a fotodepilação é uma das maneiras
mais seguras de eliminar os pelos indesejáveis e como exige que o paciente não
se exponha ao sol (bronzeamento) 15 dias antes e 15 dias após a sessão, a queda
da temperatura nos termômetros passa a ser uma aliada do procedimento.
Segundo Paula Menezes, especialista em inovações estéticas
+Depil - rede de franquias especializada em fotodepilação, fototerapias e
depilação a cera, durante o tratamento os diferentes tipos de pele são levados
em consideração para que o laser seja adaptado a cada paciente e, ao contrário
de outros tratamentos, é indolor.
“A fotodepilação, através de pequenos disparos de luz intensa pulsada, emite
uma onda que atinge apenas a camada superior da pele, onde realmente estão os
folículos pilosos, promovendo um tratamento totalmente indolor que inibi de
forma progressiva a produção dos fios”, explica Paula.
+Depil
Preço por sessão: R$59,00
Sobre a +Depil
A Mais Depil é uma rede de franquias especializada em
fotodepilação, fototerapias e depilação a cera, que conta com uma equipe de
profissionais treinados e especializados. Com equipamentos de última
geração, a Mais Depil oferece serviços e tratamentos personalizados para homens
e mulheres, com o compromisso de oferecer o tratamento mais adequado para o
objetivo desejado.
Marcadores:
+Depil,
fotodepilação
terça-feira, 14 de julho de 2015
Treinos curtos e de alta intensidade com Kettlebells
Uma bola de peso com
uma alça. Este é o Kettlebell, um dos principais equipamentos para treinamento
físico que permite que sejam feitos exercícios para todos os grandes grupos musculares
simultaneamente, promovendo definição muscular e alta funcionalidade.
Imagem: Kettlebells 6 kg linha Essentials preço sugerido* R$183,99
A linha ZVO varia entre 4 kg a 16 kg e os preços de R$124,19 a R$434,92
SAC: sac@zivalife.com.br
Site: www.zivalife.com.br
Muito utilizado nas modalidades Crossfit e treinamento
funcional, o acessório pode ser usado para favorecer o aumento da massa magra;
a melhora da funcionalidade; a melhora dos níveis de força e de resistência
aeróbica (VO2 máximo) e a diminuição do percentual de gordura e muitos outros.
Thiago Parra, preparador físico da Ziva Brasil, reconhecida no ramo internacional como fornecedor de acessórios de pesos livres de alto-padrão, indica como fazer um treino de curta duração e alta intensidade utilizando o acessório e agregando a atividade física benefícios que ele oferece como: distribuição do ganho muscular de forma uniforme e em maior quantidade; trabalho intenso do equilíbrio e da força; intensificação da força e potência muscular e melhora na força das articulações, prevenindo lesões musculares.
Thiago Parra, preparador físico da Ziva Brasil, reconhecida no ramo internacional como fornecedor de acessórios de pesos livres de alto-padrão, indica como fazer um treino de curta duração e alta intensidade utilizando o acessório e agregando a atividade física benefícios que ele oferece como: distribuição do ganho muscular de forma uniforme e em maior quantidade; trabalho intenso do equilíbrio e da força; intensificação da força e potência muscular e melhora na força das articulações, prevenindo lesões musculares.
Imagem: Kettlebells 6 kg linha Essentials preço sugerido* R$183,99
A linha ZVO varia entre 4 kg a 16 kg e os preços de R$124,19 a R$434,92
SAC: sac@zivalife.com.br
Site: www.zivalife.com.br
Marcadores:
crossfit,
kettlebell,
treinamento funcional,
Ziva Brasil,
Ziva Life
Assinar:
Postagens (Atom)