Barriga seca após o fim do ano
Fim de ano é um período de ameaça à boa forma. Afinal, há
festas de confraternização na empresa, na academia, happy hour com os amigos, formatura,
ceia de Natal, Réveillon e tantos outros eventos repletos de alimentos
gordurosos, açucarados e bebidas alcoólicas que deixam o organismo inchado e
desconfortável. É o "efeito Papai Noel", que estufa a barriga e
compromete o visual.
Saturno de Souza, diretor técnico da rede de academias Bio
Ritmo, conta que é possível aproveitar as festas e ainda manter as curvas no
lugar: "com o treino certo e sem exagerar nas guloseimas, é possível não
comprometer a boa forma nessa época do ano", diz.
Com a combinação certa entre treino cardio e muscular
pode-se compensar os exageros inerentes das festas de fim de ano. “Diferente do
senso comum, não são os exercícios abdominais que irão dar resultado para perda
de barriga, nem as infinitas horas na esteira que reduzirão o porcentual de
gordura corporal, mas sim a combinação de estímulos para treinos dentro da zona
alvo; que é individualizada a partir de variáveis como idade, sexo, nível de
condicionamento físico, etc” afirma Saturno.
Não existe milagre, mas com o treino específico e boa
orientação, todos podem curtir as festas de fim de ano sem estresse com o ganho
de peso”, completa o diretor técnico.
Nenhum comentário:
Postar um comentário