O passar dos anos fez com que a tecnologia fosse desenvolvida para deixar o dia a dia mais dinâmico e moderno. Vidros elétricos, volante hidráulico, controle remoto, entrega delivery, elevador, escada rolante, entre outras facilidades da vida contemporânea acabaram também por colaborar com o sedentarismo, modificando a forma como o corpo reage aos movimentos e ao gasto calórico. A nutróloga especialista em emagrecimento, Dra. Ana Luisa Vilela, da clínica Slim Form de SP, conta que a mudança de hábitos causada pela evolução tecnológica colaborou com o aumento de peso da população mundial.
“As pessoas não precisam mais se esforçar para realizar as atividades do dia a dia e, com isso, não gastam a energia que ingerem. O fato de não precisarem necessariamente ir até uma loja ou supermercado para fazer compras, a facilidade em clicar na internet ou apenas apertar um botão para abrir ou fechar o vidro da carro, acabam prejudicando a saúde a longo prazo”, explica.
A transformação entre as gerações também é drástica e pode ser percebida nas fotografias que comparam as pessoas nas décadas de 20, 30 e atualmente. “A geração dos nossos avós não usavam o carro como a nossa. Os veículos eram objetos de luxo, caro e para poucos. A alimentação também era caseira e embora fosse comum a utilização de banha de porco para cozinhar e conservar os alimentos, não existiam as calorias vazias, os alimentos processados, ricos em açúcares, gordura e sódio embutidos. Nossas avós não sofreram com estrias e celulite como nós, porque precisavam se movimentar e tinham uma alimentação mais saudável”, destaca a Ana Luisa.
Para a médica a queima de calorias nos tempos atuais é muito mais devagar do que no passado e, por isso é tão importante prestar muita atenção no que é ingerido. “Coloque cores no seu prato e não esqueça de comer a cada 3 horas. Prefira as frutas, beba muita água, faça sua própria comida em casa abusando dos alimentos integrais”, diz. Além disso, quem precisa emagrecer precisa colocar a atividade física na sua rotina. “Pelo menos 30 minutinhos por três vezes na semana já é um bom começo. Isso vai ajudar a estimular o organismo a trabalhar mais rápido e aumentar a queima calórica”, completa a médica.
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