Sucesso nas academias, o treinamento funcional garante corpo
bonito, forte e mais ágil. De quebra ainda ajuda perder aqueles quilinhos
extras. Entre as inúmeras variações de treinos está o circuito com Fit Ball e
Medicine Ball, que trabalham os músculos de forma integrada e não isolada,
principal diferença em relação à musculação tradicional.
“Trabalhamos com a Fit Ball, que é uma bola que suporta
cargas de 300 kg até 500 kg sem estourar e com a qual é possível trabalhar
diversos grupos musculares de forma segura. Além de ser emborrachada e não
escorregar, os exercícios feitos com essas bolas ajudam a melhorar todas as
capacidades físicas”, explica Ery Silva, coordenador de lutas da Pretorian Gym.
Disponíveis em três tamanhos (55 cm, 65 cm e 75 cm), as fitballs podem ser
usadas de diversas maneiras, na academia ou em ambientes externos, como praias,
praças etc.
Já a Medicine Ball conta com três diferentes versões: com
corda, para trabalhar explosão, fortalecimento do core e velocidade,
individualmente ou em grupo; com pegada, para auxiliar no treinamento de força,
explosão e até abdominais, individualmente ou em grupo; e a tradicional, que
pode ser usada para treinar diversos grupos musculares individualmente ou em
grupo.
“Nos movimentos funcionais, todas as capacidades são
trabalhadas e usa-se o peso do corpo. Os acessórios, como as bolas, ajudam a
trabalhar outras competências que vão ajudar a deixar o corpo mais saudável e
fortalecido”, conclui Silva.
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