01/10 Dia do Idoso - Apesar de não poder reverter os efeitos do tempo, exercícios diminuem impacto e trazem uma velhice mais saudável

Prática de atividade física ajuda a manter a saúde do corpo e da mente na terceira idade

Envelhecer é um processo natural e não é preciso sofrer com a chegada dos anos. Celebrado no dia 01 de outubro, o Dia do Idoso demonstra o quanto a população brasileira tem melhorado sua qualidade e sua expectativa de vida. A prática de atividades físicas é uma grande aliada de quem quer conquistar mais saúde e melhorias para o corpo e para a mente apesar da passagem dos anos.

Robinson Keneddy, profissional de educação física da Body Systems (líder em ginástica coletiva na América Latina), diz que os estudos já demonstram que, apesar de não poder reverter os efeitos do tempo, os exercícios orientados conseguem minimizar seu impacto e trazer uma velhice mais saudável. “Quem pratica atividade física consegue evitar a osteoporose, melhorar a flexibilidade e a postura, entre outras vantagens. O idoso que se exercita tem menos depressão porque se sente útil e socializa. Isso melhora sua estima e também a sua capacidade cognitiva, evitando as falhas na memória”, conta.

Com a sabedoria dos 60, mas a saúde de 30, os idosos podem praticar atividades dentro e fora da água. “Não é preciso ficar limitado apenas às caminhadas e à hidroginástica para se exercitar na terceira idade. Com a devida orientação, os idosos podem praticar até exercícios de força e conquistar as vantagens dos exercícios físicos na saúde e na qualidade de vida.”