Preparador físico de Renan Barão conta o segredo do condicionamento físico do lutador

Pretorian Fighter Renan Barão já está no Canadá

Há dois dias do maior desafio da sua carreira, o lutador se concentra para sua segunda defesa de cinturão interino peso galo do UFC, no próximo sábado (21/09), contra o americano Eddie Wineland, pelo UFC 165.

Breno Brígido, preparador físico e sparring de Barão, destaca que o treinamento funcional foi a peça chave para que o lutador chegasse ao condicionamento físico invejável que conquistou. Durante o longo período de preparação, cerca de três meses, foi realizado um trabalho pesado de estabilização, de Core, aquecimento, toda preparação para sparring e treino de chão. Os treinos de força buscaram o limite extremo de Barão, mesmo sendo um atleta muito forte. Depois vieram treinos direcionados para potência e explosão.

“Nesta última semana ele chegou no limite de preparação física”, diz Brígido, justificando que “agora é hora de perder peso”.

O brasileiro, que não sabe o que é perder há 31 lutas, é um lutador completo, tanto na parte técnica quanto no condicionamento físico. Assim, a estratégia de treino foi realizar uma série de exercícios de forma global, combinando cárdio, força, agilidade, entre outros. “Barão é uns dos poucos lutadores versáteis e completos do UFC, daí o treino de variabilidade periódica tende a não deixar o seu metabolismo adaptado a uma única especificidade”, diz o preparador.

Segue vídeo do treinamento:

http://www.pretorian.com/ARQUIVOS/Video_Divulga_Renan_Barao.zip