Em forma até embaixo do agasalho - projeto verão começa agora!

É fato: quando o Verão se aproxima, as academias ficam lotadas pelos sonhadores do “corpo perfeito” na época mais quente do ano. Porém, esse não é o caminho indicado para conquistar o resultado esperado. Para ter o shape tão desejado em dezembro é preciso começar a se preparar bem antes – e agora, no inverno. Tudo bem que há preguiça de sobra nessa época do ano, mas essa é hora de deixar as desculpas de lado e encarar o treino. Algumas dicas infalíveis vão ajudar a não abandonar o exercício nas temperaturas mais amenas – e chegar no Verão com tudo em cima.

A educadora fisica da Curves Academia, Hamabili Machado, explica que a hora da indisposição é a mais propícia para levantar do sofá e ir treinar. “Além de aumentar a disposição durante todo o dia, ainda ajuda na melhora no controle do apetite, que costuma ser grande nessa época, e do sono – além de manter a saúde em dia.” E completa: “Os resultados não vêm de uma hora para outra. Eles começam a aparecer, realmente, depois de 2 a 3 meses. Mas claro que todo resultado depende do desempenho e da persistência de cada pessoa”.

Para espantar o frio, ativar a musculatura, e ter resultados mais rápidos para o Verão, o mais indicado é intensificar o aquecimento pré-treino. “Ele promove a termogênese corporal, que, além de aumentar a temperatura, ativa a liberação de hormônios como a adrenalina. Assim, o aluno fica mais disposto para o treino e seu rendimento é até melhor”, indica Hamabili. Também é importante evitar pausas longas entre as séries, para que o corpo não esfrie. “A queda brusca de temperatura pode fazer com que a aluna fique mais suscetível a lesões, atrapalhando o seu progresso de treinamento até a estação mais quente chegar”, alerta.

Serviço:

Curves - A Academia da Mulher

A Curves oferece um programa completo de saúde, qualidade de vida, boa forma e emagrecimento. Aliando exercícios aeróbicos para perda de peso com treino de força (musculação) para tonificação dos músculos, o circuito de atividade física da Curves provê um plano de exercícios que pode queimar até 500 calorias em apenas 30 minutos. A maior rede de academias do Brasil e do Mundo – dedicada a oferecer, em um único lugar com preços acessíveis, exercícios e informação nutricional para mulheres. O resultado de todo este aparato é o impacto positivo não apenas na saúde física, mas também no bem estar, autoestima e na qualidade de vida das mulheres (www.curves.com.br).