Sem silicone: exercícios podem turbinar a região das mamas

A região do colo, se bem trabalhada com movimentos que acabam com o aspecto de flacidez, são capazes de redesenhar, enrijecer e muitas vezes até substituir as aplicações de silicone nos seios. Na verdade, segundo a fisiologista da Curves Academia, Luciana Mankel, não são as mamas que enrijecem, mas os músculos que ficam em volta delas.  

“Os seios são compostos por glândulas mamárias - tecido adiposo e tecido conjuntivo - e os exercícios de musculação podem trabalhar a região do peitoral e manter a pele e a musculatura firme”, explica Luciana. Segundo ela, combinar com atividades aeróbicas auxilia no procedimento, já que impedem que a gordura do local aumente. 

"Existem exercícios fundamentais para a região do colo como o Supino Reto e Supino Inclinado. Já para a postura, Puxada Dorsal e Remada Alta são boas indicações”, afirma Luciana. De acordo com ela, os resultados começam a aparecer em um mês de treino, mas para as mulheres que possuem seios menores o efeito pode ser mais rápido. 

Vale lembrar que algumas mulheres acabam perdendo medidas de colo ao treinar a região, e Luciana explica que isso acontece devido à queima da gordura da região, que podem realmente diminuir quando são praticadas atividades aeróbias. Além do treino, a especialista recomenda ficar longe do cigarro e comer direitinho para garantir bom resultados. “Uma alimentação saudável, sem fumo e sem frituras ajuda a manter todo o corpo mais saudável. Grãos, frutas, legumes, verduras e proteínas magras devem sempre fazer parte do cardápio de toda mulher”, finaliza.

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