Para
ter um coração forte e um corpo resistente é preciso investir na combinação de
exercícios
Quando procura por uma academia de
ginástica, a maioria das pessoas está em busca de resultados estéticos, ou
seja, querem emagrecer, delinear as curvas ou ganhar massa muscular. O que
poucos lembram é que por meio da combinação de exercícios suaves e prolongados
consegue-se ainda obter melhorias na saúde, como um coração mais forte e um
corpo apto à realização de esforços.
“A prática de exercícios combinados só traz
benefícios! Além de ter um gasto calórico muito mais alto – que é o que a
maioria das pessoas já busca dentro da academia -, ainda é possível aumentar o
grau de resistência”, conta Ana Paula Oliveira, profissional de educação física
da Academia Smart Fit/PE.
Dentre as principais atividades que podem
ser realizadas estão agachamento com remada alta, o stiff com remada curvada e
o afundo com agachamento. “Mas é preciso ter atenção com a postura para evitar
lesões e o aluno nunca deve tentar fazer o exercício sem a orientação prévia do
seu treinador”, ressalta.
Academia Smart Fit
Em 2009, o Grupo Bio Ritmo trouxe o modelo Smart
Fit ao Brasil, a primeira academia a oferecer um modelo para quem precisa
praticar exercícios aeróbicos e musculação, mas busca praticidade sem compromissos
com aulas de ginástica e nem contratos burocráticos. O modelo focado
permite entregar um serviço de altíssima qualidade, com preços altamente
competitivos. Em dezembro de 2011, se uniu a Sportcity, o maior grupo mexicano
de academias, para levar a marca Smart Fit ao México, se tornando a primeira
rede de academias brasileira a conquistar o mercado internacional. A proposta
deu tão certo que já são mais de 70 unidades pelo Brasil, localizadas nas mais
importantes cidades do País como São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília, Goiânia,
Recife, Campinas, Santos e Porto Alegre. Hoje o Grupo possui cerca de 80
unidades e mais de 250 mil alunos.
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