Confira
dicas de como manter a forma e praticar exercícios mesmo durante as viagens
Durante os dias de folga todo mundo quer
viajar e espairecer para poder descansar o corpo e a mente. Mas não é preciso
tirar férias também da atividade física. O exercício ajuda a manter a saúde
física e mental e ainda libera endorfinas que trazem a sensação de bem-estar.
“Muita gente acha que só porque não vai à academia durante as férias não
precisa se exercitar e, nessa brincadeira, acaba se entregando ao ócio e às
comidas gostosas, engorda e depois se desespera para recuperar a forma”, conta
Saturno de Souza, diretor técnico da Academia Bio Ritmo.
Para evitar esse tipo de incômodo, Saturno
sugere algumas atividades que podem ser feitas em ambientes externos, em casa
ou hotel durante a viagem. “Caminhadas, corridas e passeios de bicicleta com
intensidade moderada ajudam a queimar as calorias”.
Para quem não quer perder o condicionamento
físico durante as férias uma boa opção é Yoga e Pilates, quando bem
orientados previamente, podem ser praticados dentro do quarto do hotel. “Não
pode é perder o ânimo e nem se arriscar. Converse com o seu treinador e
explique para onde vai. Peça sugestões e dicas de como se preparar para
descansar e manter o corpo em dia”, conclui Saturno.
Serviço: www.bioritmo.com.br
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