Exercício divertido e que queima muitas
calorias? É possível, sim. Parece brincadeira de criança, mas, na verdade,
pular corda é uma atividade ideal para quem deseja modelar o corpo inteiro com
diversão. Além disso, é uma das opções mais completas para quem busca
diversificar o treino, afinar a silhueta e tonificar os músculos - desde os
braços até as pernas. É garantia de resultados rápidos e incríveis.
O exercício é democrático: qualquer pessoa
pode realizá-lo, por ser barato e fácil de executar. No começo pode ser um
pouco difícil manter a coordenação, mas, ao decorrer dos treinos, torna-se algo
simples de fazer. “É ótimo para todas as pessoas que desejam um bom
condicionamento físico: melhora a agilidade, aumenta o equilíbrio e
potencializa a coordenação motora”, destaca o treinador Evandro Siqueira, da
Body Systems. Para quem deseja emagrecer, o acessório pode ser um aliado e
tanto. Pular corda queima quase 500 calorias em meia hora. “Pode até ser mais
cansativo para algumas pessoas, do que outros exercícios como correr e
pedalar”, explica Evandro.
Além de tudo, é possível realizar a
atividade em qualquer lugar. Seja em um hotel, no quarto, no jardim, etc. Com
algum espaço livre, é só pegar o acessório e começar o exercício. “Conforme for
ficando mais fácil, é possível variar os pulos. Pode pular para frente e para
trás, com uma perna, enquanto anda e etc. Assim, a pessoa vai variar os
músculos trabalhos e evitar a monotonia do treino”, completa Evandro. E mais: a
atividade ajuda a fortalecer os ossos, o que previne a osteoporose. Porém, é
preciso ter alguns cuidados, como sempre estar de tênis na hora da atividade e
pular cerca de um centímetro, apenas. Assim, as articulações ficam protegidas e
é possível aproveitar todos os benefícios que a modalidade dispõe.
Sobre a Body Systems:
Maior empresa de fitness da América Latina,
a Body Systems famosa pelos programas Body Pump, Body Vive, Body Combat, Body
Attack, Body Jam, Body Vive, Body Balance, Body Step, Power Poll, Power Jump e
RPM já completou mais de 12 anos de liderança no mercado fitness. Desde 1997, a
empresa representa a Les Mills International no País e na América Latina
e disponibiliza de mais de 10 programas de fitness que mesclam
ginástica, música e diversão.
Serviço:
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