Quem vive arranjando desculpas para não se
exercitar é porque provavelmente ainda não encontrou uma atividade que combine
com a sua personalidade. É isso mesmo. Descobrir o exercício que mais tem a ver
com as características pessoais faz com que os resultados sejam conquistados
mais rapidamente. Segundo pesquisa realizada pelo Essence Research, centro de
pesquisa sobre saúde, o desempenho físico está intimamente relacionado com o
perfil psicológico. Algumas dicas vão ajudar a não errar na escolha da atividade
e descobrir afinal, qual modalidade tem a sua cara.
Assim como a escolha de uma roupa ou
de um restaurante, a atividade física ideal deve ter características
semelhantes ao praticante. Para aquelas pessoas independentes, que gostam de
fazer as coisas sozinhas, por exemplo, dificilmente vão de adaptar a aula de
ginástica em grupo. “Escolher por afinidade contribui para que o exercício seja
feito de maneira prazerosa e combine como os traços psicológicos”, afirma
Saturno de Souza, diretor técnico da Bio Ritmo Academia.
Se os estímulos externos como amigos,
música e o professor são fatores importantes que motivam a continuar, então as
práticas esportivas em grupo são mais indicadas. Já para quem gosta de acompanhar
de perto a evolução física com indicadores de tempo, velocidade, carga, volume
de treino e % de gordura a dica é escolher atividades individuais e metódicas
como lutas, ciclismo e musculação. Já para
aqueles que fazem da atividade física a hora de cuidar de si então aulas de
yoga, pilates e alongamento são as mais indicadas.
Ainda não sabe qual atividade quer fazer? A dica do Saturno é experimentar
todas as modalidades que a academia oferece. “Não tem desculpa para ficar
parado, hoje oferecemos muitas opções de treino, são mais de 30 modalidades
diferentes. Vá experimentando uma por dia, dessa forma você poderá avaliar e
escolher qual gosta mais”, afirma. Dessa forma, o praticante consegue um melhor
aproveitamento do exercício para alcançar resultados eficazes.
Nenhum comentário:
Postar um comentário