Dicas simples para dar um basta no sedentarismo

Cerca de 80% da população brasileira sofre do mal chamado sedentarismo, segundo dados do IBGE. A falta de exercício físico mata mais que o tabagismo. A boa noticia é que é possível ficar longe dessa epidemia com atitudes simples. O primeiro passo é encontrar uma atividade que combine com a personalidade. Essa pode ser a chave para dar adeus a uma vida “parada”.

Transformar a atividade física em rotina requer determinação e persistência, ainda mais para aqueles que nunca praticaram exercícios com assiduidade. A dica do treinador Rubens Murgia, da Body Systems, é começar com uma aula preparada para atender pessoas que não se exercitavam, classificadas como sedentárias. “A aula de BODYVIVE™ foi criada justamente para atender a necessidade desse público que são iniciantes nesse mercado de fitness com uma aula funcional”, afirma Rubens.

A aula é dividida em três blocos: cardiovascular, força funcional e core, ou seja, ajuda atingir os resultados deixando o corpo mais inteligente e saudável. Para os iniciantes no mundo fitness, a dica é começar realizar alguma atividade física pelo menos duas vezes por semana e depois ir aumentando, conforme o corpo ganha resistência. Em pouco tempo é possível perceber as mudanças, e os benefícios, que vão além do estético. De acordo com o Ministério da Saúde, quem se exercita diminui em 54% as chances de morte por problemas cardíacos.

BENEFÍCIOS DO BODYVIVE™

• Aumento da força e resistência muscular
• Melhora funcional do sistema cardio-respiratório
• Aumento da flexibilidade e melhora qualidade dos movimentos
• Melhor agilidade e equilíbrio
• Melhora na postura
• Perda de peso através de um elevado nível de queima calórica
• Reduzir riscos de degeneração dos ossos e articulações
• Qualidade de vida geral e benefícios da sensação de “bem estar” geral.