Para cumprir as promessas feitas no final
do ano é preciso determinação e força de vontade. Os quesitos “emagrecer” e
“entrar na academia” estão entre os primeiros da lista. A dica é não esperar o
próximo mês para começar a realizar o que se foi prometido. O profissional de
educação física Marcelo Sant’anna, da Academia Smart Fit, dá dicas de como dar
os primeiros passos para sair do sedentarismo ainda em janeiro.
Começar não é fácil, mas os benefícios que
a prática de atividade física proporciona são para toda vida. Fato é que a natureza humana tende a repetir os velhos hábitos e
resistir aos novos. A primeira dica é definir metas reais, não aquelas
impossíveis de ser alçadas. “Emagrecer 30kg em um mês é impossível de ser
alcançar a curto prazo. Mantenha o objetivo a longo prazo, mas crie metas mais
imediatas, como eliminar 1kg em duas semanas”, afirma Marcelo.
Outro ponto importante é
encaixar o novo hábito dentro da rotina. Ao entrar em uma academia, escolha uma
perto do trabalho ou de onde mora. Escolher a atividade que mais combina com
cada personalidade é fundamental para que a promessa de emagrecer seja
realmente cumprida. “Pessoas mais sociáveis podem preferir praticar esportes em
grupo, já quem é introvertido prefere se exercitar sozinho. Encontre a
atividade que mais combina com você!”, ressalta Marcelo. Algumas atitudes podem
transformar a atividade sonora para motivar enquanto treina física em algo
ainda mais prazeroso, basta escolher uma trilha. Uma coisa é certa, para sair
do sedentarismo e conquistar o corpo que sempre desejou, não há outro jeito, é
preciso mesmo começar a se mexer.
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