Especialista em treinamento funcional ensina como transformar a velha cadeira de praia e a canga em utensílios indispensáveis para salvar o corpo das tentações das tradicionais barraquinhas.
O cenário típico do Verão brasileiro também pode ser transformado em um palco ideal para treinar ao ar livre. O mais interessante é que os conhecidos acessórios “praianos” viram itens indispensáveis também para a prática de atividade física. “Esse treinamento visa o condicionamento global e busca a integração entre várias capacidades físicas como flexibilidade, resistência, força, coordenação e velocidade”, explica Luciano D´Elia, diretor técnico do Core360º e precursor do treinamento funcional no Brasil.
O especialista explica que a cadeira de praia pode servir para desenvolver os padrões de movimento como empurrar, agachar e ainda gerar equilíbrio agachando em apenas um pé com mais complexidade. Já a canga pode servir como ótimo acessório para trabalhar a região do core (complexo lombo pélvico quadril) bem como para desenvolver a flexibilidade e o alongamento.
Adorei! Inovando nos nos exercícios.
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