Sempre
quando o verão se aproxima, o bumbum passa a ser alvo de maiores preocupações e
cuidados. Para dar um “up” na paixão nacional e encarar a praia ou a piscina
sem receio, a dica é apostar nos exercícios localizados para a região. Em
apenas 30 minutos, três vezes por semana, é possível conquistar glúteos de dar
inveja.
O glúteo é um dos
músculos mais trabalhados pelas mulheres e admirados pelos homens. E não é a
toa que as brasileiras são conhecidas por ter essa parte do corpo avantajada.
Mas a verdade é que sempre dá para melhorar. Com uma sequência de exercícios de
30 minutos é possível tonificar a musculatura e garantir firmeza e definição e
ainda dar uma força extra na luta contra a celulite.
Especialistas em fitness asseguram
que a prática de exercícios localizados é mais eficaz uma vez que trabalha os
grupos musculares de forma individual. “É claro que a prática das aulas
localizadas deve ser combinada com uma alimentação saudável e balanceada”,
alerta Thais D’Angelo, professora da aula Glúteo Class, da Academia Bio Ritmo.
O foco da aula é justamente aumentar a força, a resistência, a definição e o
enrijecimento da área específica, o que traz resultados imediatos e
surpreendentes para o bumbum.
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