Muitas dúvidas aparecem quando o termômetro
baixa e dá aquela “resfriadinha”. Na estação da preguiça dá mais vontade de
comer chocolate, fondue, feijoada. A alimentação fica desregulada e o organismo
sofre. Por quê isso acontece? Existem diferenças entre treinar no verão e
inverno? Os cuidados no aquecimento também são diferentes? E a hidratação é igual?
Os riscos de lesões são os mesmos? É verdade que no frio o corpo queima mais
calorias? Quem responde à estas e outras questões é Saturno de Souza, diretor
técnico da Bio Ritmo, profissional de educação física com mais de 20 anos de
experiência. “Ninguém deve ficar parado no inverno. O importante é continuar
mexendo o corpo para não perder a massa muscular conquistada durante todo ano”,
explica.
A ideia do bate papo surgiu com o
lançamento da 2ª edição do acervo da Biblioteca Virtual, “Movimentar o seu Inverno”,
com dicas da equipe técnica da Bio Ritmo composta por profissionais
especializados em treinamento desportivo e fisiologia do exercício, nutrição e
fortalecimento muscular. Os temas abordados são sobre treinos específicos para
a estação, alimentação adequada, além de sugestões simples e práticas para não
deixar a vontade de malhar esfriar. Quem quiser dar uma espiada antes de
conversar com o Saturno, o Bio Book também está disponível no Facebook da Bio
Ritmo.
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