Treinar
à noite pode ser uma boa no verão
O
verão é a época que as pessoas mais se queixam de dificuldades para dormir e
comer justamente por conta das altas temperaturas. Aliado ao calor, a prática
de exercícios físicos acaba ficando de lado por falta de espaço na agenda. “Ao
invés de ir pra casa direto do trabalho, pode-se aproveitar a temperatura mais
baixa da noite para se exercitar e criar o hábito dos exercícios”, conta
Saturno de Souza, diretor técnico da rede de academias Bio Ritmo.
“A
prática de atividade física ajuda não apenas a emagrecer ou trazer mais saúde,
mas também melhora a qualidade de vida. Quem se exercita consegue dormir
melhor, manda embora o estresse e tem mais ânimo para se alimentar”, diz
Saturno.
O
horário mais adequado para a prática de atividades físicas é individualizado e
deve ser adicionado à rotina do praticante de forma a tornar-se um hábito e, o
período noturno pode ser uma boa pedida, preferencialmente até três horas antes
de a pessoa ir dormir, para evitar a insônia. Outro benefício do horário é que
ele ajuda a fugir do trânsito e dos temporais típicos dessa época do ano.
Bio
Ritmo Academia
O
Grupo Bio Ritmo, formado pelas bandeiras Bio Ritmo e Smart Fit, é a maior rede
de academias da América Latina e a quarta maior do mundo, com mais de 350 mil
alunos. A bandeira Bio Ritmo abriu sua primeira academia em São Paulo em 1996 e
tem hoje 25 unidades, sendo 24 unidades localizadas na grande São Paulo e uma
em Belém (PA). A rede é a representante oficial na América Latina do FACE2FACE,
programa que garante resultados nos primeiros 45 dias de treino.
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