segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

Treino noturno ajuda a enfrentar dias quentes do verão

Treinar à noite pode ser uma boa no verão

O verão é a época que as pessoas mais se queixam de dificuldades para dormir e comer justamente por conta das altas temperaturas. Aliado ao calor, a prática de exercícios físicos acaba ficando de lado por falta de espaço na agenda. “Ao invés de ir pra casa direto do trabalho, pode-se aproveitar a temperatura mais baixa da noite para se exercitar e criar o hábito dos exercícios”, conta Saturno de Souza, diretor técnico da rede de academias Bio Ritmo.

“A prática de atividade física ajuda não apenas a emagrecer ou trazer mais saúde, mas também melhora a qualidade de vida. Quem se exercita consegue dormir melhor, manda embora o estresse e tem mais ânimo para se alimentar”, diz Saturno.

O horário mais adequado para a prática de atividades físicas é individualizado e deve ser adicionado à rotina do praticante de forma a tornar-se um hábito e, o período noturno pode ser uma boa pedida, preferencialmente até três horas antes de a pessoa ir dormir, para evitar a insônia. Outro benefício do horário é que ele ajuda a fugir do trânsito e dos temporais típicos dessa época do ano.

Bio Ritmo Academia

O Grupo Bio Ritmo, formado pelas bandeiras Bio Ritmo e Smart Fit, é a maior rede de academias da América Latina e a quarta maior do mundo, com mais de 350 mil alunos. A bandeira Bio Ritmo abriu sua primeira academia em São Paulo em 1996 e tem hoje 25 unidades, sendo 24 unidades localizadas na grande São Paulo e uma em Belém (PA). A rede é a representante oficial na América Latina do FACE2FACE, programa que garante resultados nos primeiros 45 dias de treino.

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