A hora do tchau: musculação ajuda a
turbinar e tornear a musculatura dos braços
A hora da despedida é, para muitas
mulheres, um verdadeiro pesadelo. Não apenas porque alguém está de partida, mas
também por causa da estética. Afinal, ninguém gosta de exibir um braço molinho
que balança com o movimento do “tchau”. Bruno Pereira, professor da SmartFit de
São Paulo (SP), conta que os exercícios aeróbios ajudam a diminuir a
gordurinha dos braços, mas não é direcionada especificamente para os braços:
“esse tipo de exercício mobiliza a gordura do corpo todo. Portanto, para ser
mais efetivo, deve ser complementado com a musculação”.
O caminho mais rápido para tonificar
a musculatura dos braços é a musculação, por ser específica e direcionada para
esta parte do corpo. Assim, exercícios como tríceps francês e coice são os mais
indicados para o “músculo do tchauzinho”, mas sempre feitos de forma intensa e
respeitando os limites de cada pessoa.
A prática de esportes também ajuda a
mandar embora a flacidez dos braços, sendo que a natação e o vôlei são os que
mais rapidamente vão apresentar resultados. “A prática dos exercícios ao menos
três vezes na semana já vai trazer melhora satisfatória da aparência dos
braços”, diz Pereira.
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