Sem mistérios, musculação proporciona diversos benefícios

Praticada por muitos, a musculação é uma das atividades físicas mais recomendadas para quem quer emagrecer, e também para os que buscam aumentar ou definir a musculatura.

“A atividade é segura e proporciona o controle da sobrecarga e da execução de cada movimento”, declara Rodrigo da Silva, professor da Smart Fit.

Confira 10 benefícios da musculação.

1- Tonifica os músculos e ajuda a perder as indesejáveis gordurinhas;

2- Auxilia na prevenção da osteoporose. Isso porque favorece o fortalecimento dos ossos do corpo humano;

3- Enrijece a musculatura e aumenta a resistência para o dia a dia;

4- Previne problemas na coluna vertebral e tonifica a parte inferior das costas, diminuindo dores locais;

5- Para quem tem diabetes, contribui para o tratamento e equilíbrio da taxa de glicemia sanguínea;

6- Assim como qualquer exercício físico, auxilia no funcionamento do sistema imunológico;

7- Para quem tem prisão de ventre, contribui para o bom funcionamento do sistema digestório;

8- Quando praticada regularmente, favorece o equilíbrio e a coordenação motora do praticante;

9- Durante a gestação, as mamães que praticam musculação apresentam menor incidência de câimbras e menor probabilidade de desenvolver varizes;

10- E ainda: a prática da musculação melhora o humor, a autoestima e, com isso, as interações sociais.

Academia Smart Fit

Em 2009, o Grupo Bio Ritmo trouxe o modelo Smart Fit ao Brasil, a primeira academia a oferecer um modelo para quem precisa praticar exercícios aeróbicos e musculação, mas busca praticidade sem compromissos com aulas de ginástica e nem contratos burocráticos. O modelo focado permite entregar um serviço de altíssima qualidade, com preços altamente competitivos. Em dezembro de 2011, se uniu a Sportcity, o maior grupo mexicano de academias, para levar a marca Smart Fit ao México, se tornando a primeira rede de academias brasileira a conquistar o mercado internacional. A proposta deu tão certo que já são mais de 70 unidades pelo Brasil, localizadas nas mais importantes cidades do País como São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília, Goiânia, Recife, Campinas, Santos e Porto Alegre. Hoje o Grupo possui cerca de 100 unidades e mais de 300 mil alunos.