“Esse tipo de treino segue as
leis da física que indicam que cada esforço tem uma reação com intensidade
igual, mas no sentido oposto. Assim, os exercícios do treino Agonista x
Antagonista são feitos seguidamente, sem intervalos, e na sequência correta
para conseguir obter a hipertrofia tanto no músculo ‘principal’ quanto naquele
que é diretamente oposto a ele”, detalha Santos.
O profissional da Bio Ritmo
explica que qualquer pessoa que busque a hipertrofia pode lançar mão dessa
estratégia, desde que bem orientada e supervisionada por um profissional de
educação física. “Sempre deve-se trabalhar primeiro o músculo agonista e, na
sequência, o antagonista, assim, pelo princípio da propriocepção, o primeiro
músculo vai relaxar e gerar mais força para que o segundo seja trabalhado,
prevenindo lesões.”
Bio Ritmo Academia
O Grupo Bio Ritmo, formado pelas
bandeiras Bio Ritmo e Smart Fit, é a maior rede de academias da América Latina
e a quarta maior do mundo, com mais de 350 mil alunos. A bandeira Bio Ritmo
abriu sua primeira academia em São Paulo em 1996 e tem hoje 25 unidades, sendo
24 unidades localizadas na grande São Paulo e uma em Belém (PA). A rede é a representante
oficial na América Latina do FACE2FACE, programa que garante resultados nos
primeiros 45 dias de treino.
Mais informações:
Contato Comunicação
Claudia Dias claudia@contatomcg.com.br (11)
3251-2359 // 7703-0712
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