Precisa de uma motivação extra nos treinos?
Aquele amigo (a) que também gosta de ir para a academia pode ser o impulso que
faltava para o treino render mais. Segundo recente pesquisa realizada pela
Universidade de Medicina da Pensilvânia (http://archinte.jamanetwork.com/journal.aspx), pessoas que
frequentam a academia acompanhadas, emagrecem mais rápido em comparação às que
vão sozinhas. Isso porque, ter alguém do lado torna a atividade menos
entediante e mais divertida e dinâmica. Além disso, é um motivo a mais para não
faltar aos treinos e potencializar os resultados.
Para começar o treino a dois é preciso ter
alguns cuidados. “Os parceiros precisam ter definido um objetivo parecido, para
que assim, o treino possa ser realizado de forma intercalada e beneficiar
ambos”, explica o profissional de educação física Rodrigo da Silva, da Academia
Smart Fit/DF. Com isso em mente, é certo que os resultados virão – e ainda mais
rápidos. A explicação está na motivação que o outro proporciona. “Naqueles
momentos mais difíceis do treino, ter alguém do lado para apoiar pode ser
crucial para que a pessoa continue e consiga fazer todos os exercícios
corretamente”, ensina.
Se os parceiros de treino tiverem objetivos
diferentes, uma alternativa é realizar não a parte anaeróbica do treino juntos,
mas sim a aeróbica. “Uma caminhada, corrida ou qualquer atividade
cardiovascular também acaba ficando mais prazerosa e eficiente para ambos”. Com
isso, o tempo passa mais rápido e a performance acaba sendo melhor. “O prazer é
maior, e a pessoa costuma dar mais de si. É um incentivo mútuo”, completa
Rodrigo.
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