Na hora de brigar contra os quilinhos a
mais, apenas fechar a boca não é suficiente. É preciso fazer atividade física.
Porém, muita gente acaba sucumbindo à preguiça e sabota o próprio objetivo.
Saturno de Souza, diretor técnico da Academia Bio Ritmo, conta que é possível
driblar o sedentarismo e ganhar mais pique e um shape sequinho.
“A primeira dica
para conseguir ter sucesso na hora de treinar é encontrar uma atividade que lhe
agrade e, principalmente, saber qual é o melhor horário para treinar. Tem gente
que funciona melhor pela manhã e outras, que não conseguem acordar cedo e
precisam ir pra academia depois do expediente”, conta Saturno.
A companhia de amigos pode ser um estímulo
a mais para driblar a preguiça: “um acaba incentivando o outro e ainda incentivam
na hora de revezar as atividades, de fazer aulas coletivas, entre outras”, diz
Saturno. Ir à academia acompanhado também evita aquele possível constrangimento
com o novo ambiente. “É preciso uma boa dose de força de vontade e
disposição, mas depois que os resultados começam a aparecer, a pessoa se anima
e a preguiça fica de lado, mesmo quando está frio ou chovendo”, conclui
Saturno.
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