Queimando no pedal - 500 calorias eliminadas em 60 minutos de bike

A bicicleta já foi um dos principais meios de transporte no mundo. Hoje a prática do ciclismo está no topo do ranking das atividades mais eficientes contra o sedentarismo e a obesidade. Aliada da saúde, a procura pelo pedal cresceu dentro das academias e hoje há uma legião de fãs. Entre os benefícios estão a melhora na frequência cardíaca, tonificação muscular e cerca de 500 calorias a menos em 60 minutos.

Além de simular trajetos como se estivessem nas ruas, percorrendo subidas e lugares planos, encarar uma bike na academia exige muito esforço, mas a recompensa é ainda maior. São cerca de 500 calorias a menos, pernas enrijecidas e fôlego de atleta.

É uma das atividades aeróbicas mais completas, pois trabalha o corpo de forma global e ainda oferece baixo risco de lesão, já que não há impacto. Segundo Rodrigo da Silva, profissional da Academia Smart Fit/Brasília, a atividade é bem democrática e é indicada para várias idades e níveis de condicionamento. “O segredo de tanto sucesso são os resultados certeiros para quem quer aprimorar a resistência cardiovascular respiratória e a perda de peso enfatizando o trabalho neuromuscular”, afirma.