Praticar exercícios com regularidade é essencial para a qualidade de vida, mas tão importante quanto se exercitar é saber qual estilo de atividade física combina com o tipo de personalidade. Segundo pesquisa realizada pelo Essence Research, o desempenho físico está intimamente relacionado com o perfil psicológico.
Escolher qual atividade praticar em um cardápio de aulas cada vez mais diversificado nas academias não é tarefa fácil, segundo o diretor técnico da Bio Ritmo Academia, Saturno de Souza, é preciso que haja uma identificação com a prática escolhida para que ela seja prazerosa. Um estudo realizado nos EUA revelou que muitos alunos abandonam a academia por falta de identificação ou afinidade com a atividade.
Para acertar o compasso e entrar com o pé direito na academia, Saturno indica atividades traçadas de acordo com o perfil de cada aluno. “Escolher por afinidade contribui para que o exercício seja feito de maneira prazerosa e combine como os traços psicológicos”, afirma. Dessa forma, os alunos conseguem um melhor aproveitamento do exercício para alcançarem resultados eficazes.
Não é possível exigir que o corpo realize exercícios físicos e ao mesmo tempo deixe a mente de lado, é ela quem comanda todo o conjunto. Há atividades para todos, para pessoas que querem se divertir ou são fortes e independentes, para as que buscam a perfeição com disciplina e ordem. Também há pessoas que querem trabalhar os problemas ou ainda entrar em forma sendo aceito pelos outros. Seja qual for o objetivo, basta escolher o exercício que mais se encaixa com cada perfil e conquistar um corpo enxuto no melhor estilo.
Os sociáveis
Quem quer se divertir, ficar com o corpo em forma e ainda aproveitar a academia para conhecer pessoas irá se encontrar com as aulas coreografadas como Step, Body Jam, Power Jump, Sh’Bam e RPM. O Face 2 Face, programa de acompanhamento que garante resultados nos primeiros 45 dias, também é indicado para alunos que buscam resultados em pouco tempo.
Para os fortes e independentes
O ideal é agitar um pouco e completar com exercícios de força. Body Attack, Bio Suspension, Body Pump e Bio Bike promovem aumento de força, equilíbrio muscular e condicionamento físico geral. O ritmo das aulas acontece a partir das músicas e os temas envolventes contagiam e movimentam exercícios mais divertidos, emocionantes e eficazes.
Os concentrados
Quem possui como característica principal a capacidade de atenção, as atividades denominadas Body Mind, como X Tend (Pilates com Ballet), Bio Pilates, Alongamento, Yoga e Body Balance, são exercícios específicos que trabalham a musculatura e melhoram a eficiência do movimento.
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