Precisa de uma
motivação extra nos treinos? Aquele amigo (a) que também gosta de ir para a
academia pode ser o impulso que faltava para o treino render mais. Segundo
recente pesquisa realizada pela Universidade de Medicina da Pensilvânia (http://archinte.jamanetwork.com/journal.aspx),
pessoas que frequentam a academia acompanhadas, emagrecem mais rápido em
comparação às que vão sozinhas. Isso porque, ter alguém do lado torna a
atividade menos entediante e mais divertida e dinâmica. Além disso, é um motivo
a mais para não faltar aos treinos e potencializar os resultados.
Para começar o
treino a dois é preciso ter alguns cuidados. “Os parceiros precisam ter
definido um objetivo parecido, para que assim, o treino possa ser realizado de
forma intercalada e beneficiar ambos”, explica o professor de educação física
da Smart Fit, Rodrigo da Silva. Com isso em mente, é certo que os resultados
virão – e ainda mais rápidos. A explicação está na motivação que o outro
proporciona. “Naqueles momentos mais difíceis do treino, ter alguém do lado
para apoiar pode ser crucial para que a pessoa continue e consiga fazer todos
os exercícios corretamente”, ensina.
Se os parceiros
de treino tiverem objetivos diferentes, uma alternativa é realizar não a parte
anaeróbica do treino juntos, mas sim a aeróbica. “Uma caminhada, corrida ou
qualquer atividade cardiovascular também acaba ficando mais prazerosa e eficiente
para ambos”. Com isso, o tempo passa mais rápido e a performance acaba sendo
melhor. “O prazer é maior, e a pessoa costuma dar mais de si. É um incentivo
mútuo”, completa Rodrigo.
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