Acessórios
de funcional que vão fazer a diferença no treino e no corpo em 2014
Para
muitas pessoas, uma das principais metas de ano novo está em começar a praticar
uma atividade física, fazer uma dieta e esculpir o corpo. A maioria desiste das
resoluções já nos primeiros meses do ano, para repeti-las seguidamente nas
viradas seguintes. Para 2014, a Pretorian resolveu dar uma mãozinha e Ery
Silva, da Pretorian Gym, selecionou 12 acessórios que vão transformar o corpo e
a rotina.
“Se
a pessoa adicionar um equipamento por mês ao seu treino, vai chegar ao fim de
2014 com um melhor condicionamento físico e cardiovascular, um corpo mais enxuto
e com menos riscos de lesão. Afinal, terá acessórios para um treinamento
completo e eficaz”, explica Silva.
Confira
abaixo o calendário funcional e incremente o treino:
Janeiro: Quem
vai começar uma rotina de treinamentos encontra na dor muscular tardia uma
desculpa para evitar a ida à academia. Para minimizar esse problema, o
coordenador indica o Rolo de Massagem para a automassagem e a recuperação
muscular, minimizando as dores depois de um dia de treinamentos.
Fevereiro: Para
se preparar para o carnaval, nada como a Escada de Circuito, que vai promover o
desenvolvimento de valências como agilidade, velocidade e coordenação. Com 10
degraus ajustáveis, facilita o transporte e incentiva a prática da atividade
física de forma lúdica.
Março:
Com o Disco de Equilíbrio vai ser possível ganhar mais equilíbrio e resultados
potencializados para esperar as guloseimas da Páscoa.
Abril: A
Almofada de Equilíbrio vai ajudar a fortalecer o core, favorecendo o equilíbrio
e o condicionamento. “Por ser inflável, pode-se aumentar ou diminuir o nível de
dificuldade do acessório”, diz Silva.
Maio: Com
as temperaturas em queda, nada como um treino cardiovascular para trazer pique,
mandar embora as calorias e ainda aquecer. Aposte na Corda de Couro para um
alto desempenho nos exercícios.
Junho: o
Suporte Z para Flexão é o acessório do mês de junho. Destinado ao treino dos
membros superiores, ajuda a ganhar força e estabilidade para os movimentos do
dia a dia.
Julho: O
inverno traz mais preguiça e fome, mas é preciso força de vontade para seguir
no treino. Com as Mini Faixas Elásticas com três resistências pode-se
desenvolver um treino completo para diversos grupos musculares.
Agosto:
Com braços mais fortalecidos, pode-se adicionar ao treinamento a Barra de
Exercícios para a Porta, aumentando a intensidade e o volume do treino para
desenhar os braços.
Setembro:
Para variar e intensificar os exercícios para o core e para os braços, invista
na Fit Ball, que possibilita uma variedade de atividades desafiadoras e com um
toque lúdico.
Outubro:
Força, resistência e explosão são alguns dos benefícios do treino com a
Medicine Ball com Corda, já para um aquecimento para o verão, fortalecendo
também o core.
Novembro:
As fitas de suspensão apresentam variados níveis de dificuldade conforme a
inclinação trabalhada, sendo ideal para gastar calorias e melhorar a força e a
flexibilidade.
Dezembro:
Um treino completo e intenso pode ser realizado com o Core Wheel, que vai
fortalecer tanto o core quanto os membros superiores e inferiores.
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