Alongar evita câimbras e dores musculares
Você pode praticar atividade física, ou, simplesmente
estar parado, e lá vem aquela dor intensa muscular, ou então, a famosa câimbra - caracterizada pela contração
dolorosa e involuntária dos músculos. E para evitar essas dores terríveis, uma
pequena mudança de hábito pode ajudar e muito - a prática de alongamento.
De acordo com a professora da Smart
Fit, Ana Paula de Oliveira, o alongamento não tem contraindicação. “Alongar o corpo
aumenta a flexibilidade dos músculos, é simples e pode ser feito por
qualquer pessoa e em qualquer lugar”, afirma. O alongamento ajuda
a eliminar contrações musculares; torna a musculatura mais eficiente;
proporciona maior elasticidade nos músculos, tendões, ligamentos e
articulações; reduz o risco de lesão nos órgãos motores; melhora o equilíbrio
psíquico e da postura, entre outras razões que beneficiam o corpo.
“O alongamento deve ser realizado
antes da atividade física para aquecer os músculos e depois para eliminar a
tensão”, ressalta Ana Paula.
Academia
Smart Fit
Em
2009, o Grupo Bio Ritmo trouxe o modelo Smart Fit ao Brasil, a primeira
academia a oferecer um modelo para quem precisa praticar exercícios aeróbicos e
musculação, mas busca praticidade sem compromissos com
aulas de ginástica e nem contratos burocráticos.
O modelo focado permite entregar um serviço de altíssima qualidade, com preços
altamente competitivos. Em dezembro de 2011, se uniu a Sportcity, o maior grupo
mexicano de academias, para levar a marca Smart Fit ao México, se tornando a
primeira rede de academias brasileira a conquistar o mercado internacional. A
proposta deu tão certo que já são mais de 80 unidades pelo Brasil, localizadas
nas mais importantes cidades do País como São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília,
Goiânia, Recife, Campinas, Santos e Porto Alegre. Hoje o Grupo possui cerca de
130 unidades e mais de 350 mil alunos.
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