Não basta adotar uma dieta mais
equilibrada, controlar o peso e ter momentos de bem-estar. Muitas mulheres
buscam na atividade física uma maneira de aliviar o estresse e ainda cuidar dos
quilinhos a mais. Segundo o ginecologista e obstetra Domingos Mantelli, da
capital paulista, a atividade física na gravidez vai muito além. “Um estudo
realizado na Universidade de Montreal, no Canadá, mostrou que a prática
moderada de atividade física durante a gravidez é capaz de aumentar o
desenvolvimento cerebral do bebê”, conta.
Quando a mamãe se exercita o desenvolvimento cerebral
do bebê também sai ganhando. O médico explica que os exercícios promovem o
bem-estar, o alívio do estresse e, com isso, a criança recebe apenas os bons
hormônios produzidos pelo corpo da mamãe. “As situações de estresse liberam
cortisol no sangue, fazendo com que o coração acelere e o bebê fique sempre
agitado, em estado de alerta. Com a atividade física, ele vai relaxar, receber
endorfinas e seu desenvolvimento vai ser mais pleno”, fala.
Caminhadas, hidroginástica, ioga e pilates são alguns
dos exercícios mais recomendados às futuras mamães. “Se ela não tiver nenhuma
condição médica que a impeça de se exercitar, então não deve ficar parada.
Todavia, as mulheres que eram sedentárias antes de engravidar devem praticar
atividades leves, como corrida, alongamento. A gestação não é o momento de
forçar o corpo, de começar uma atividade de alta intensidade e desafiadora”,
orienta.
Dr. Domingos Mantelli – é ginecologista
e obstetra, pós graduado em ultrassonografia Ginecológica e Obstétrica e pós
graduado em perícias médicas. http://domingosmantelli.com.br/
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