Caminhar
dois minutos a cada meia hora reduz significamente as chances de desenvolver
diabetes
Um
estudo recente comandado por cientistas neozelandeses descobriu que a caminhada
pode ser bastante benéfica na prevenção do diabetes tipo 2. E para quem acha
que precisa passar muito tempo se movimentando, os cientistas alertaram: apenas
dois minutos, a cada meia hora, já é eficiente para reduzir as chances de
desenvolver o problema. Robinson Kennedy treinador da Body Systems
concorda: “esse é um período curto, mas que coloca as pessoas pra se mexerem e
ajuda muito a reduzir os níveis de açúcar no sangue”.
“Se
a pessoa tiver disponibilidade, o ideal é que ela se dedique mais à atividade
física e, com isso, caminhe por mais tempo. Caminhadas de 15 minutos após as
refeições, por exemplo, são capazes de equilibrar os níveis de glicose e evitar
a diabetes”, destaca Robinson.
A
mudança de hábitos também colabora com a saúde. Substituir o elevador pela
escada, não usar o controle remoto da televisão, ir ao banheiro ou ao bebedouro
que estiver mais distante, parar o carro numa vaga afastada no estacionamento
são algumas das transformações sutis que colaboram com a saúde gradativamente.
“E dois minutos não é nada! É o tempo de ir até a esquina andando e voltar, de
atravessar o escritório para ir buscar alguma coisa. Com força de vontade é
possível manter o fantasma da diabetes afastado”, conclui o treinador.
Sobre a Body Systems:
Maior empresa de fitness da América Latina,
a Body Systems famosa pelos programas BODYPUMP™, BODYVIVE™, BODYCOMBAT™,
BODYATTACK™, BODYJAM™, BODYBALANCE™, BODYSTEP™, CXWORX,
SH’BAM, Power Jump e RPM™ já completou mais de 16 anos de liderança no
mercado fitness. Desde 1997, a empresa representa a Les Mills International
no País e na América Latina e disponibiliza de mais de 10 programas de fitness
que mesclam ginástica, música e diversão.
Serviço:
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informações:
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Comunicação & Marketing
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– 3288-7108 / 9.9986-8058
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