Potencializar um hobby é o primeiro passo para uma vida ativa e saudável

Ter um hobby esportivo é contar com uma válvula de escape para aliviar as tensões do dia a dia e, com isso, melhorar o humor e aumentar a disposição. O item "fazer o que se gosta" é essencial na lista de prioridades de qualquer pessoa, mesmo que o passatempo só tenha espaço aos finais de semana. Segundo Allan Menache, treinador do CORE 360°, ter um hobby que envolva a prática esportiva pode ser uma iniciativa para uma rotina saudável e ativa.

"Grande parte da população ainda não é adepta dos estúdios e academias, porém possuem hobbies que envolvem exercícios físicos. Se o praticante tornar isso um hábito, aumentando a periocidicidade e intensidade, pode encontrar uma nova alternativa de atividade física para sua vida", explica Allan.

Apostar em hobbies como atividade física é uma boa estratégia para quem está começando, já que a prática garante prazer, e logo, haverá maior desempenho e disposição do atleta. Para o treinador, o ideal é começar devagar. O profissional aconselha que o praticante comece a se dedicar ao seu hobby de duas a três vezes por semana, durante 40 minutos a uma hora. Seja andando de bicicleta, nadando no clube, correndo no parque, jogando uma partidinha de futebol com os amigos, não importa! É sempre melhor começar devagar. "Cada pessoa possui um limite e é necessário respeitar o período de adaptação do corpo para, futuramente, obter um melhor resultado com saúde e segurança", ressalta Allan.

Se empenhar fisicamente em um hobby pode contribuir para o desenvolvimento de diversas habilidades, como agilidade, resistência, concentração e flexibilidade. Além disso, há também a oportunidade de socialização, aprimorar o autocontrole, melhorar o humor e equilibrar o lado emocional. "Ser fisicamente ativo contribui para uma boa saúde e traz diversos benefícios para o corpo e mente do praticante. Por isso, o passatempo perfeito é aquele que o único compromisso é a satisfação pessoal", finaliza o treinador do CORE 360º.