Atividade física 100% segura - ginástica coletiva reduz risco de lesões

Ao contrário do que se pensa, participar de “aulas coletivas” diminui o risco de lesões. Isso porque os exercícios são cientificamente estudados antes de serem aplicados aos alunos, garantindo não só mais segurança como também resultados mais eficazes.

Cada aula, com seu grupo específico de exercícios, leva pelo menos três meses para ser desenvolvida. “Uma equipe multidisciplinar com conhecimentos em anatomia, biomecânica e fisiologia testa e analisa cada movimento minuciosamente até chegar ao ponto ideal e seja aplicável a alunos de diferentes estágios de condicionamento físico”, justifica Robinson Kennedy, treinador da Body Systems Latin América – maior empresa de fitness e de ginástica coletiva da América Latina. O resultado é menor índice de joelhos, ombros, lombar e tornozelos com algum tipo de lesão.

Toda atividade física sem orientação de um professor causa lesões, podendo prejudicar a boa saúde das articulações. Porém, os exercícios elaborados nas aulas coletivas são testados e corrigidos para que reduzam bruscamente as chances de inflamações nos tendões e estiramentos musculares. A fórmula, de acordo com Kennedy, é baseada em muita pesquisa de mercado e estudos com o acompanhamento de médicos, fisioterapeutas e até mesmo especialistas em comportamento humano. “E mesmo com as salas de aula cheias de praticantes, é um erro acreditar que a ginástica coletiva seja uma fábrica de lesões”, afirma, mesmo porque, acrescenta ele, “é um contracenso acreditar que uma aula coletiva, com um profissional altamente capacitado, o risco de lesões seja maior ou igual do que qualquer atividade praticada sem orientação”.

  

Cada instrutor da Body Systems passa por treinamentos trimestrais e essa atualização garante ao aluno praticar uma atividade na qual seus mestres foram exaustivamente preparados para cumprir sua função sem colocar seu corpo em risco. Por esta razão, é fundamental que o aluno verifique se a academia que freqüenta é segura, ou seja, se os professores são credenciados. “Um profissional mal preparado pode causar danos irreversíveis à saúde do aluno”, conclui.